成年人来说，日常行走步幅大概有60-70厘米的长度距离居多，那如果是4000步，大概也就是6-7公里。
4000步＊步幅＝公里数，所以60＊4000＝6公里。
步幅为一步的距离，以脚的中心算。人走一步后，两脚中心的距离就是他的步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些，个子矮的步幅会小一些，所以走4000步对应的公里数也会不相同。
扩展资料：
有四种行走方式
1、经常走路
适合一般医疗保健。慢走45-55米／分钟，慢走60-70米／分钟，每次30-60分钟。对于老年人，每次可以缩短到20－30分钟。
2、快速散步
以每分钟70-90米的速度向前移动，双臂前后摆动，可以提高肩部和胸部的运动。特别适合肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道慢性疾病及肩周炎、膝关节患者。
3、搓腹行走
以每分钟25-45米的速度，双手旋转按摩腹部，每步按摩一周一次，转身，转身。放松散步，轻柔按摩腹部，促进胃液分泌，加强胃肠蠕动，有助于治疗消化不良和慢性胃肠疾病。
4、经常走路
根据所要求的运动强度，规定一定的距离、行进速度、坡度、中间休息时间和时间。这对减少腹壁脂肪、降低血压等都有较好的效果。
不过，无论选择哪种采取方法，运动量和锻炼强度都要按自己的体质、体力、体能而定，不要操之过急，应该循序渐进，持之以恒。锻炼多少取决于你的感觉，比如脉搏、睡眠、食欲和身体反应。如果你有良好的睡眠，良好的胃口，没有身体不适，这意味着步行的数量是适当的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-12
你可以参考，比如我这个手机系统自带的计步器，1.3万步接近9㎞。所以4000步大约2.8公里的样子。
或者一般认为一步在75cm以下，这样4000步就有大约不会超过3公里，但人步幅大小会有差别，而且也不是每一步都一样长短。但大概2.5公里左右还是可以有的
或者一般认为一步在75cm以下，这样4000步就有大约不会超过3公里，但人步幅大小会有差别，而且也不是每一步都一样长短。但大概2.5公里左右还是可以有的
第2个回答 2020-01-25
这个问题简单的呀，关键是要确定一步等于多少米。人步行一般情况下一步大概是0.5米，由此4000步=(0.5米/步)*4000步=2000米，而1000米=1公里，则2000米=2000/1000公里=2公里，即4000步等于2公里。
第3个回答 2016-04-15
大约一公里多
第4个回答 2018-03-21
我是男生每天我下班步行回家，单位到家2公里，微信步数显示4400多步！
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