00问答网
所有问题
如何使用合理情绪疗法调节自己的情绪1200字
如题所述
举报该问题
推荐答案 2016-04-02
多放宽心,不要忧愁,多散散步,有时听一听自己喜欢的音乐,还可以去游乐园喔,摘花种树也是不错的,这样能净化你室内的空气,对人体很有帮助的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/TDDjeBIZ0eZnnIZIrn.html
相似回答
调节情绪
的三种方法
答:
1要有意识: 通过反复的练习已经知道:
情绪
波动的时候一定有想法在其背后,如果情绪是负面的,往往背后的想法是不
合理的
; 2 要无条件地停下来:
用
各种方法,比如:在脑子里想象交通灯的红灯,放大:STOP SIGN。充满整个头脑,装不了别的任何东西; 3 要问
自己
: 我的想法合乎逻辑吗?我的想法现实吗?有无别的解释? 4 ...
合理情绪疗法
。
答:
合理情绪疗法
是心理学大师埃里斯于20世纪50年代提出来的针对性的心理治疗办法。该理论认为引起人们情绪困扰的,并不是外界发生的事情,而是人们对事情的态度、看法、评价等认知内容,因此要改变情绪困扰,不是致力于改变外界事件,而是应该先改变
自己的
认知,通过改变认知,进而改变情绪。合理情绪疗法有以下几个...
合理情绪疗法
答:
首先,使求助者想象进入到产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中,让他体验到强烈的负性情绪反应。其次,帮助求助者改变这种不适当的情绪体验,并使他能体验到适度的情绪反应。最后,停止想象。让求助者讲述他是怎样想的,
自己的情绪
有哪些变化,是如何变化的,改变了哪些观念,学到了哪些观念。
合理情绪疗法
案例
答:
辅导过程收集临床资料、评估问题之后,在第一次会谈快结束时我向她简单介绍了
合理情绪疗法
(RET)的基本理论模型(ABC):诱发事件A:其中考试没考进前十名不合理信念B:一般的不合理信念:我必须实现我的愿望;我必须感到舒心,必须得到同学们的支持与赞同。具体的不合理信念:1.我必须考进前十名。2.没...
大家正在搜
合理情绪疗法造成消极情绪
合理情绪疗法的基本原理是
在合理情绪疗法的理论中
合理情绪疗法的基本理论
合理情绪疗法是谁提出来的
abc合理情绪疗法的内容
合理情绪疗法的含义
合理情绪疗法的例子
合理情绪疗法中
相关问题
如何使用合理情绪疗法(ABC)理论来调节自己的情绪
如何使用合理情绪疗法调节自己的情绪
怎样写一篇用合理情绪疗法自我辅导的文章
如何使用合理情绪疗法调节自己的情绪
如何使用合理情绪疗法调节自己的情绪
合理情绪疗法的认识怎样调节情绪
心理咨询师在合理情绪疗法的再教育阶段可以采用的方法有哪些?
如何在教学和生活当中使用合理情绪疗法