双脚距骨骨折，左脚后跟内翻右脚角度不到位

Question

9月1号车祸骨折的，双脚距骨骨折，左脚因为有钢钉得等3月拔掉才能下地脚一直在石膏里放着，现在能锻炼了一下地脚后跟向内翻，一走路脚踝骨外侧肌肉疼，单脚站立痛感更强，要是硬掰能掰正了，一下地就又成歪的了，医生朋友说是内侧骨间隙小了外侧间隙大，内侧筋短了！右脚上钩的的角度也没有原先那么大角度了，左右脚的上钩角度不一样导致我现在下蹲右脚只能踮脚才行，向上钩的时候自己用手弄到一定角度就再动不了了，不能正常弯曲了，这是怎么回事啊？都是筋短了还是骨头回不到原先的位置了？时间长了会不会固定了啊？搞的我 现在都不敢再运动了，前脚掌还没有恢复的很好，踮脚还有痛感！
就是我的脚后跟对位不良可以有什么方法弥补吗？

负重16周是什么意思啊？开始的疼痛期已经过去了，现在就是被动的痛了，这个可以忍，究就是如果被懂的可以把它掰过来吗？

我这些时间都是每天晚上那藏药洗一次，第二天早晨也都是消肿了。如果去医院洗脚的话可以拿处方在家熏蒸吗？如果可以的话可以把处方告诉我可以吗？

Answer 1

1，脚后跟向内翻、内侧筋短了，是对位不良；
2，右脚上钩的的角度小，左右不一样、踮脚，距骨骨折关节内骨折对位不良影响关节运动；石膏固定影响关节功能。
骨折愈合后，也就是钢钉得拔掉后，重点恢复关节功能。
1，疼痛也得锻炼，主动背伸（脚上钩）为主，被动（手掰、脚踩）为辅，疼痛可以忍受为度，坚持、循序渐进。但是，距骨负重需要16周。
2，熏洗中药，有利消肿、促进功能恢复。每天三次，每次30分钟，先熏后洗。一般医院都有，如果没有我可以告诉处方。