女生如何逼自己狠下心来自律
1、戒掉熬夜(早睡早起)
熬夜会加速衰老，像黑眼圈、痘痘，肤色暗沉、掉发等等会影响整个人的身体状况及精神样貌状态，你是否也是会这样因为焦虑在夜里抱着手机刷到两三点才肯睡觉，不要再这样啦!戒掉熬夜，行动起来才能缓解焦虑，目标11:30睡觉，早上7:30起床(刚开始可能适应不了，前三天试试早起倒逼早睡法)。
2、坚持阅读(腹有诗书气自华)
世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为自己。低头看书，抬头做人，一定要多读书，多读对自己有帮助的书籍。通过阅读深入认识自我和世界、获得成长。当我们阅读一本书的时候，与寻常放松方式不同之处在于此刻我们的内心是充实的，连时间也不曾觉得是虚度的。哪怕睡前每天花半小时时间去阅读自己喜欢的书籍，积少成多，一天天下来也会有质的变化。
3、坚持健身(保持体重95斤)
饭后半小时靠墙站立20分钟，背挺直。
吃饱饭不要立马葛优或坐下来，可以散散步不容易积食。
每天花点时间锻炼身体:跳绳/瑜伽/跑步等。
不要久坐，坐椅子三分之一位置，放本书在膝盖处，悄悄用力夹住，也是种锻炼了。
走路时把肩膀打开，气质就上来了。
不要驼背不要翔二郎腿，重要的事情说三遍。
4、要多喝水/多吃水果补充维生素
多喝水可以促进肠胃蠕动，提升新陈代谢。
少喝/尽量不喝奶茶碳酸饮料，多喝无益。
控糖，少吃/不吃含糖多的食物皮肤会变细腻。
少吃橘子类水果，吃橘子真的会让皮肤变黄。
多吃水果:番茄、猕猴桃、蓝梅等等。
5、少玩/不玩游戏和刷短视频
给自己设立每天两小时的娱乐时间，可以定闹钟或者设置手机应用使用时长，其他专注工作学习与自我提升;这样省下来的时间你会收获更有意义的事情。
6、学穿搭(把妆化好，把身材练好)
学化妆:@程十安 @勇仔Leo @Winwen文
学护肤:@骆王宇 @崔佳楠 @精致大姨夫
变瘦看:@帕梅拉、@欧阳春晓(练直角肩)@林芊好(瘦大腿 ）@周六野(虐腹很绝）
学穿搭:@其斤小小 @林坚定 @油菜花花学拍照:@拍照的八爪怡 @陌年 @林走心方脸看
学卷发:@栗子没有小蛮腰
瘦全脸:@亚撒西的埋酱、@SXXXXXYN
外在气质养成:
不必追求瘦就是美，适合自己的标准体重即可。不论外表如何，自信和笑容永远美丽;
坚持每天背贴墙站，每天坚持20分钟坐姿端正，不撑脸，不驼背;
可以在家多对镜观察自己哪种笑容适合自己如何使自己眼神变得有神:
1多转动眼珠；
2每天坚持轻按眼睛；
3多看绿植多眺望远处；
4减少看子产品多放松眼睛。
该有的自律生活作息:
早睡早起少熬夜，作息规律；
勤洗枕套被单，多晒晒太阳；
睡前泡泡脚，促进血液循环;
睡前涂润唇膏，洗完澡涂涂身体乳;
坚持记账，不超前/不盲目消费，合理储蓄；
出门包里带上口罩、纸巾、雨伞;
认真护肤，一周三次面膜，温水洗脸;
吃饭要细嚼慢咽，有助于食物消化不易胖生理期前一周不吃辛辣生冷食物。
制定合理的计划和时间表。将目标分解成每天、每周或每月的小步骤，并合理安排时间表来完成这些步骤。通过这种方式，你可以更好地管理时间和资源，避免拖延和浪费。
培养良好的习惯也是至关重要的。例如，每天早上固定起床、按时吃饭、保持规律的作息时间等等。通过坚持这些习惯，不仅可以提高效率，还能够培养出一种自律的心态。
寻找适合自己的激励方式也是很重要的。每个人都有不同的激励机制，有些人可能对奖励制度敏感，有些人则喜欢通过分享进步来获取动力。不管是哪种方式，都可以帮助你坚持下去。
建立支持系统也是非常关键的。和志同道合的朋友、家人或者参加相关的社群活动，可以互相激励和监督。当你遇到困难或动摇时，他们会给予支持和鼓励，帮助你保持自律。
女生要想逼自己狠下心来自律，并不是一件容易的事情。但只要从目标明确、制定计划、培养习惯、寻找激励方式以及建立支持系统等方面入手，并且坚持下去，就能够逐渐培养出自律的品质。记住，成功需要付出努力和坚持！
制定合理的计划和时间表。将目标分解成每天、每周或每月的小步骤，并合理安排时间表来完成这些步骤。通过这种方式，你可以更好地管理时间和资源，避免拖延和浪费。
培养良好的习惯也是至关重要的。例如，每天早上固定起床、按时吃饭、保持规律的作息时间等等。通过坚持这些习惯，不仅可以提高效率，还能够培养出一种自律的心态。
寻找适合自己的激励方式也是很重要的。每个人都有不同的激励机制，有些人可能对奖励制度敏感，有些人则喜欢通过分享进步来获取动力。不管是哪种方式，都可以帮助你坚持下去。
建立支持系统也是非常关键的。和志同道合的朋友、家人或者参加相关的社群活动，可以互相激励和监督。当你遇到困难或动摇时，他们会给予支持和鼓励，帮助你保持自律。
女生要想逼自己狠下心来自律，并不是一件容易的事情。但只要从目标明确、制定计划、培养习惯、寻找激励方式以及建立支持系统等方面入手，并且坚持下去，就能够逐渐培养出自律的品质。记住，成功需要付出努力和坚持！