孕妇可以吃荔枝,孕早期吃荔枝要适量。
荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。荔枝含有大量的糖分,总量高达70%,位居多种水果的榜首,所以荔枝具有补充能量,加强营养的功能。孕妇是可以吃荔枝的,注意适量就可以了。
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。另外,用荔枝壳煎水喝,能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
孕妇还可以吃的水果:
1、圣女果。
虽然这一种水果的个头看起来特别小,口感就跟番茄差不多。但这种水果能够为身体提供的营养元素特别多,它里面含量一种特殊的元素,它可以让皮肤缓解衰老,使皮肤一直保持着弹性。
要是平时多吃一点圣女果,就能够让孕妈的皮肤看起来特别的光滑。也能够让孕妈看起来更加漂亮,还能使宝宝的皮肤状态变好很多。
2、猕猴桃。
它里面的营养含量特别高,虽然表面看起来皱巴巴的,但这种水果吃多了可以让女性的皮肤变得更好。虽然在孕期孕妈经过了食物的滋补之后,并不会缺少营养,但猕猴桃里面含有一种元素可以消除人体皮肤中的黑色素。