10种补锌的食物要知道

Question

如题所述

Answer 1

锌是人体必需的微量元素，对人体健康有很多益处。以下是一些常见的补锌食物：
1. 牡蛎：被誉为世界上锌含量最高的食物。
2. 牛肉：含有大量的锌。
3. 猪肝：含有丰富的锌和其它营养物质。
4. 核桃：含有大量的锌和多种维生素和矿物质。
5. 口蘑：含有大量的锌，在菌菇类食物中锌含量比较出众。
6. 花生：含有大量的锌，每天吃些花生能补充锌。
7. 蛋黄：含有丰富的维生素和锌。
8. 虾：含有大量的锌，具有很好的抗氧化功能。
9. 糙米：比精米营养更丰富，含有大量的锌。
10. 苹果：在所有水果中锌的含量最高。
需要注意的是，单纯的食物并不能治愈疾病，如果出现缺锌症状，建议在医生指导下进行合理的治疗。

Answer 2