室友睡觉打鼾，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我认为这件事是非常合理的，因为宿舍是学生休息的地方，人们在宿舍在休息的时间要保持安静，为他人提供一个比较好的休息环境。集体生活中有点小摩擦是非常正常的，但是只要大家都设身处地的为其他人着想，相信以后的宿舍生活都会度过的非常愉快。

一、把自己睡觉的时间尽量与其他人同步

在睡觉的时候，一些细小的声音都会被无限放大，甚至让人难以入睡。然后这个人的心情就会变得无比糟糕，对舍友的态度也会很差。但是对于舍友其实也已经尽量保持安静了，而有一些声音却是无法避免的。所以应该调整自己的作息时间，大家差不多的时间上床睡觉就不会出现这种问题了。

二、利用一些辅助工具阻挡外界的声音

耳塞是个非常有用的工具，在睡觉时用上它几乎可以隔绝外界百分之七八十的声音；不少女生还会买一些床帘，将自己与外界分隔起来，既能避免寝室灯光的影响，又可以让自己拥有一个私密的空间。

睡觉时正常情况下，只要开口提醒一下舍友，她们就会可以放轻自己的动作。倘若无理取闹只会引得室友们的厌烦，毕竟没有谁是天生就该听从别人的。

Answer 2

室友睡觉打鼾
打鼾是在睡眠中由于上气道狭窄，原因可能是

1,重力因素，舌头和软腭后坠使呼吸道变窄
2，睡眠时，肌肉更容易松弛，肌肉力量随年龄增长而变弱
3,扁桃体肥大，软腭肥厚等等
当气流经过狭窄的气道时形成湍流引起咽侧壁软组织振动发出的声音，睡觉打鼾就是因为呼吸道变窄了。有打鼾伴着睡眠呼吸暂停，持续时间数十秒或数分钟不等，令到身体缺氧，觉醒。治疗方法，若次数多，持续时间长就需要正视，或做个多导睡眠监测，有呼吸机治疗广州可在大德路有专门飞利浦体验中心，戒烟戒酒，改变体位，手术，减肥等等处理方案，从而提高睡眠质量。