如果你经常感觉自己将事情想得很严重，多疑、多想、担心，持有悲观的态度，并且感觉生活没有乐趣，这可能表明你可能面临一些负面的心理状态，如焦虑、抑郁或消极思维模式。以下是一些建议来处理这种情况：
寻求支持：与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受和困扰。他们可以提供支持、理解和帮助你寻找适合的解决方案。
自我观察：注意自己的思维模式和情绪反应。意识到你倾向于将事情想得严重、多疑、担心和悲观是第一步。尝试观察你的思维过程，是否存在一些扭曲的思维模式，如过度概括、否定正面、预设失败等。
调整思维模式：一旦你意识到自己的负面思维，尝试挑战它们并寻找更积极、合理的替代思维。这可能需要一些时间和练习，但逐渐改变消极思维模式可以帮助你更乐观地看待事情。
培养积极的生活习惯：注重充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，这些可以对心理健康产生积极影响。建立有益的生活习惯和兴趣爱好，寻找能够给你带来乐趣和满足感的活动。
学习应对技巧：通过学习和练习一些应对技巧，如深呼吸、放松训练、注意力调节和问题解决等，你可以更好地处理负面情绪和担忧。
寻求专业帮助：如果你的负面情绪和悲观情绪持续存在，并对你的日常生活产生严重影响，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供针对个人情况的专业评估和治疗，帮助你恢复心理健康。
记住，每个人都有负面情绪和困惑的时候，但如果这些情绪持续存在并严重影响你的生活质量，寻求适当的支持和帮助是非常重要的。你并不孤单，有许多资源和专业人士可以帮助你走出困境，重拾快乐和积极的生活。