吸烟可以说是一种慢性的身体伤害。在中国,恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病等十大死亡原因中排名前四的疾病都与吸烟有关。近年来,更多关于吸烟和二手烟危害的信息被广泛传播,我相信人们对如何“补救”这种危害相当关注。乐亮说,今天她就来谈谈长期吸烟者可以做的日常肺维护管理,希望能减少吸烟对身体的危害。
首先,吸烟对肺有什么影响?燃烧香烟时释放的各种有害化学物质,包括焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾,会导致黑肺,甚至“黑”肺。焦油可沉积在肺绒毛上,绒毛功能受损增加痰液,慢性咳嗽,痰液活动时呼吸困难,增加慢性支气管病变的概率,如支气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌等。刺激性烟雾中的粉尘颗粒含有多种有毒物质,可毒害和损伤肺纤毛,使分泌的粘液凝结,失去对肺的抵抗力和保护功能。即使是年轻的无症状吸烟者也会有轻微的肺功能减退。据统计,74%的吸烟者在60岁后患上肺病,而非吸烟者只有4%。可见,吸烟对肺的危害是有据可查的。
长期吸烟者如何改善肺部不适?你的医生会建议戒烟,主要是用尼古丁替代药物。我们知道,一旦吸烟成为一种习惯,戒烟经常考验一个人的意志力,并不是每个人都有足够的决心去成功。那么,如何改善长期吸烟引起的肺部不适呢?吸烟可刺激呼吸道,引起呼吸道黏膜干燥刺激咳嗽,并引起炎症变化,多喝水可加速身体新陈代谢,排出毒素。
在医生的指导下,可选择使用祛痰/祛痰药物来清理肺部,如氨溴索、羧甲基乙烷等。在饮食上,注意补充富含硒的食物,如芝麻、海带、蘑菇、维生素C、维生素E、胡萝卜素等,有助于排烟排毒、清肺,并注意减少刺激性食物的摄入。生活环境保持适当的温度和湿度,通风保持新鲜空气等,可改善肺部不适。