经常熬夜加班的人应该补充哪些营养?

Question

虔参堂海参补身体效果怎么样?

Answer 1

熬夜多吃这些食物
杨桃。
经常熬夜，皮肤会变得干燥、粗糙，多吃杨桃可以让身体补充很多的维生素和葡萄糖，帮助改善皮肤，让皮肤恢复滋润。
芒果。
熬夜大部分需要面对电脑工作，呆的时间长了对眼睛特别不好，容易引发视疲劳
和眼充血。多吃芒果，它富含维生素A，可以保护眼睛，缓解视疲劳，预防夜盲症和眼干。
猕猴桃。
猕猴桃最大的作用是帮助人体排除毒素，对熬夜的人颇为有利。而且它还能软化血管、促消化，同时有稳定情绪的好处，平常应该多吃。
葡萄。
葡萄可以说是营养超丰富的一种水果了，富含各种矿物质和维生素，能够帮助人体快速回复能量，还能抗衰老和氧化，而且能够保护肝脏，肝脏可是排毒器官。所以多吃葡萄，对经常熬夜的人好处多多。
香蕉。
香蕉富含钾元素，多吃能消缓情绪，让人快乐，同时能够缓解疲劳感。它还能为人体补充很多营养元素，防止血压上升等。熬夜的人爱紧张，多吃香蕉可缓解。
梨。
梨含有很多的糖分，多吃能够促进食欲，还能补充水分，减少因为熬夜带来的疲倦感和水分能量的损失。
苹果。
熬夜最大的坏处还有可能滋生色斑，那简直太难看了，多吃苹果，补充维生素C，可以让色斑淡化，而且让皮肤更加光滑白皙。