中年男性秃顶的预防措施：1.食物中所含的维生素不足、酗酒、嗜烟、过饱或过饥等都会对头发的生长有不良影响。欲使头发健美，要吃含有丰富的维生素、矿物质及低脂肪食品，如水果、绿叶蔬菜和蛋白质食物；不要偏食，戒除不良嗜好等。
2.经常参加适当的体育锻炼，不仅是消除精神紧张的最佳良方，同时又是防止身体过度肥胖的重要措施。精神紧张常常是引起脱发的一个重要原因；肥胖引起内分泌的改变而影响毛囊的血液供应，阻碍毛发正常生长。
3.掌握正确的洗头方法。洗发用水不可过热或过冷，选用较为温和的洗发剂，如市售洗发膏等。禁用普通的碱性肥皂洗头，以免损伤头皮，影响头发生长。如果头发干枯并有头皮屑，可于洗头之前在头上涂发蜡，用毛巾把头包扎半小时，以便油膏很好地渗入头发，然后淋浴洗头。油脂多的头发应该每周用温水洗一次。洗得太勤，会刺激皮脂腺的活动，对头发反而没有好处。干燥的头发洗的次数应该更少。
4.梳头时要按摩头皮。梳头最好选用齿稀的梳子，在头发尚未完全干透时不要梳，以免引起头发断裂，梳头时不要用力过大，应沿着头皮的发根轻轻梳理，在梳头前最好用手指按摩一会儿头皮，这对增进头皮的血液供应、改善毛囊的营养状态大有益处。
5.染发、烫发、吹风的方法要正确。对头发有害的染料及化学烫发中的错误方法应停止使用。至多三个月烫一次发，烫发过勤会使头发变脆易断。
6.当心气候对头发的影响。新鲜空气对头发有好处，而寒冷和炎热的天气却有害于头发。在严寒冬季，头皮血管收缩，发梢的营养供应受到破坏，头发就会变得脆干或脱落。因此，冬天出门最好戴顶棉布帽或围上围巾，以保护头发。但帽子对头发也有影响，帽子过暖过紧会使头皮多汗，皮屑增多。在酷热夏季，阳光直射头发，可使头发变干、变细和变脆。因此，夏天出门时戴顶轻便布帽或草帽，对保护头发，特别是干燥型头发十分有益。
7.及时医治心身疾病，消除精神创伤；及时治疗传染病、皮肤病、内分泌腺功能失调等病。上述疾病治愈后，头发就会重新正常生长。