在医学上,是有具体的几项健康标准的,做到了就可以判定为体质良好,生活健康。 1精力充沛 如今很多人的口头禅就是“累”,标配动作就是“葛优躺”,说明这个人容易疲乏,身体欠佳,需要注意生活习惯,调整作息,改变饮食结构,多做一些锻炼比如出去跑步或者练习关氏易筋洗髓功等。
2心理健康也是健康的重要组成部分,假如一个人生活消极,处事容易走极端,长期下来就会导致一个人缺乏休息,神经衰弱。
3失眠多梦、睡眠极浅、容易惊醒、嗜睡不起……都不属于睡得好,正常的睡得好是每日睡眠时间保持在八到十个小时,并且进入深度睡眠,一觉到天亮,被阳光唤醒。