本人一直有坚持双盘打坐。是的，每当超过1个小时时，腿的疼痛就像老朋友一样，会不约而至。
因持六斋日，故遇斋日，则疼痛会大为减轻，可以坐得久一些。又因
脾胃虚寒，若遇生冷，则疼痛会加剧。所以，饮食的调节对禅修打坐时的疼痛影响十分明显。
因为巴拉蜜的不同，也并非每个人在久坐后都会出现疼痛的。譬如，有些人虽坐一日一夜腿都不会疼的。不过，大多数人都会痛。
关于如何对待打坐中的疼痛，不同的人应该有不同的方法，没有一定的。
1）不理会疼痛
坐中若能做到身心的分离便很好，痛就痛吧，心依旧关注所缘，则只要知道疼痛就好了。
2）观疼痛
而观疼痛的方法有几种，南传
上座部方法是做好标记，观其生灭，观其无常，可与疼痛和平相处。
3）定中无痛
乘腿还没有开始疼的时候就入定，便不必关注疼痛了。
4）调服色身，致无痛
坐中出现腿疼的原因说到底还是色身的四大不调。而调服色身的方法有很多，如针灸，如气脉。