肠易激综合征是不是平常饮食不规律和压力大导致的呢？

Question

如题所述

Answer 1

　第一、工作焦虑，让人神经紧张。如果人工作压力大，和同事、领导的关系紧张，许多日常的事需要去操心，这些不良的情绪会大大刺激机体，影响人体整个植物神经的各项功能，导致结肠以及小肠正常的运动功能紊乱，出现腹胀腹痛拉肚子等情况。
　　第二、饮食不规律。很多工作节奏十分紧张的白领一族，是不能按照正常时间一日吃三餐的，更谈不上营养均衡。因为他们往往自己忙完工作有时间才随便吃些快餐，十分容易影响肠胃健康，而且容易造成分泌功能的失调，较容易患肠易激综合征。
　　第三、休息不规律。一些朋友因为加班熬夜工作时间过长，导致休息不规律，更无法满足一天6-8小时的睡眠，生物钟紊乱也会影响整个机体的代谢，让肠道消化等功能出现问题，导致易激综合征。
　　如果大家发现自己有相关症状发作时，要对症处理， 学习一些适合自己的职场减压方式。日常在饮食时尽量保障三餐规律，食物选择口味清淡、易消化、不油腻的，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天最少喝八杯水，勤运动增强体质。
　　综上所述，很多人在职场压力的影响下，可能出现肠易激综合征，主要是工作精神方面的压力，影响机体健康。而且不规律的作息时间和饮食结构，也会让人的肠道功能出现问题，建议大家日常工作中，缓解紧张疲劳的情绪，身体才是工作的本钱，要注意肠道健康，保证劳逸结合。

Answer 2

是的，具体原因分析如下：
1、避免过度饮食
一日三餐应当做到定时定量、这样才不会造成饥饱不定。专家指出，规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，而无节制的过度饮食，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能严重紊乱，诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以，患者应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐，以防止过度饮食的危害。
2、防止大量饮酒
酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，大量饮酒还可刺激肠黏膜，降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤，加重消化不良及腹泻。因此，医学专家告诫肠易激综合征患者，一定要彻底戒酒，务必做到滴酒不沾。
3、不要喝咖啡
对胃肠道来说，咖啡是一种刺激性饮料，与酒精一样可引起肠道的运动及消化功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，所以，肠易激综合征患者最好避免饮用咖啡。
4、不吃高脂饮食
肠易激综合征患者的饮食要以清淡、易消化、少油腻为基本原则。任何情况下的高脂饮食都可造成消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘，因此，患者要限制脂肪的摄入、尤其要严格限制动物脂肪的摄入。