女性减脂餐食谱大全

如题所述

推荐答案 2020-09-03

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

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其他回答

第1个回答 2020-09-03

1,香蕉.运动流汗,人体的电解质会让钾元素流失,而钾元素却对细胞活动很重要,所以运动后要及时的补充钾元素.香蕉中含有丰富的钾元素,运动后吃香蕉有利于补充钾元素.
2,土豆运动过程中的消耗的能量主要是碳水化合物参与提供,而体内储备的碳水化合物却非常有限,人运动后,之前体内存储的碳水化合物就几乎被消耗干净.
3,乳类蔬菜,瓜果,豆制品,乳类这是食物在体内代谢后呈碱性,能够中和运动后体内释放的出的酸性,消除疲劳,

第2个回答 2020-09-03

很多的美女们在生完宝宝之后，腹部就堆积了不少的脂肪，不再是平坦性感的形象了，拉低了个人的严重魅力。这对于很多的美女们来说，这显然是难以接受的。腹部吸脂手术，是目前解决美女们腹部多余脂肪比较快速有效的方法之一。但是刚生产完的女性却不适合，这是因为产后妈妈身体机能尚未恢复，产后女性可以在孩子断奶之后再进行吸脂减肥。

第3个回答 2020-09-03

喜欢吃什么就吃什么！每餐只吃8分饱，不吃零食，饿了吃苹果，坚持一个月，可以减肥8-10斤！而且不会反弹，因为消耗大于吸收。（11赞）

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