第1个回答 2020-10-29
水果沙拉是以水果为主要材料,配上沙拉酱、酸奶、蜂蜜制作的沙拉叫做水果沙拉。
研究表明,沙拉搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养更丰富。水果沙拉低脂、低热量的同时却含有丰富的维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们称为减肥的圣品,而且还有美容养颜的效果哦!
所需食材:
生菜叶、苹果、香蕉、小番茄、猕猴桃、哈密瓜、酸奶、蜂蜜。
制作方法:
1.圆生菜叶洗干净把水控干净铺在盘子中。
2.苹果洗干净去核用刀切成滚刀块。
3.哈密瓜去皮、去核切成滚刀块。
4.香蕉、猕猴桃剥皮切成滚刀块,小番茄清洗干净。
5.把切好的水果先放入一个盆中,根据个人口味,加入适量的酸奶、蜂蜜搅拌均匀。
6.把拌匀的水果倒在生菜上就可以开吃了。
酸奶也可以换成沙拉酱,水果可以根据个人喜好随意搭配。
一盘好吃的水果沙拉不仅可以减肥,还可以让你青春永驻,延缓衰老!本回答被网友采纳