古人云行万里路，每天走一万步对身体有利还是有害？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们生活水平的提高，人们的平均寿命也有所提升，很多人为了让自己能够更健康，选择坚持每天锻炼，其中走路成为了很多人锻炼的手段。那么每天走一万步对身体有利还是有害呢？每天走一万步对身体有利，每天一万步可以提高自身心肺功能，让身体更健康，每天一万步可以消耗身体多余脂肪，每天走多少路要根据自身情况。

一、每天一万步可以增强自身心肺功能，提高身体免疫力。

很多人工作都是坐在电脑前，他们的身体长时间坐着会使腿部肌肉无力，并且自身免疫能力也会低下。每天走一万步，可以加强自己腿部力量，增强腿部肌肉，提高自身的心肺功能，使自己的血管更加有弹性，让自己的身体免疫能力更强。每天走一万步可以起到保健身体的作用。

二、每天一万步可以消耗身体多余的脂肪，让身材更健美。

现代人的生活水平很高，很多人都面临三高问题，每天走一万步可以消耗身体多余脂肪，并且让身体的指标恢复正常，让自己身材更加健美。每天一万步对减肥非常有好处，减掉多余脂肪，气血也会通畅起来，人也会因此变得清爽。

三、每天走多少路要根据自身情况，不要为了锻炼伤了身体。

每个人的年龄不同，并且自身情况不同，每天走路要根据自身情况，如果年龄太大，每天应该减少步数，并且注意膝盖的保养。年轻人可以适当增加步数，让自己的身体经历更多的考验，增加自己身体的免疫能力。锻炼要因人而异，不要墨守成规。

每天走一万步究竟有没有好处，要看个人情况。大家对此有什么看法，欢迎评论区留言讨论。

Answer 2

每天走1万步对身体是有利的，因为这是一种非常健康的生活方式。现在有很多人利用业余时间去健身房锻炼，其实大可没有那个必要。

Answer 3

对身体还是有利的，走路可以锻炼身体，加快我们人体的新陈代谢，使我们的身体更加健康。

Answer 4

对于身体是非常有利的，可以促进身体的血液循环，让身体上面的脂肪燃烧起来。

Answer 5

我觉得应该是好处更多，因为这个运动量对人来说还不是很大，应该是一个正常的运动范围，起到了锻炼身体的作用。