用奶昔
代餐还需要忌口吗？
用奶昔代餐减肥时，不需要刻意忌口。但减肥期间应尽量少吃高盐、高糖、高脂肪的食物。
1、一方面，奶昔营养均衡，但热量低，当人体摄入热量低于消耗，就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需，这样不知不觉中就减肥啦！另一方面，奶昔代餐，营养均衡，蛋白质充足，
减脂肪同时增加肌肉，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质。
2、吃奶昔容易饿吗?
不容易。首先，人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西，以至于很多人掌控不了吃零食的欲望。而用奶昔代餐后，人体得到比平时更多的营养元素，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于营养奶昔是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，吃东西仍很香，但不再是"无底洞"。
其次，人体的饥饿感主要是胃排空引起和
营养素不足引起的。康宝莱奶昔中含有40多种营养素和
矿物质，以及大量的
膳食纤维，非常耐消化，可有效延缓胃排空3-5小时；另外，奶昔伴侣中有神奇耐饿因子，给你长达8小时饱腹感。
3、奶昔代餐怎么代最佳？
喝奶昔减肥很简单，就是用营养奶昔餐代替三餐中的两餐。另外一餐正常吃饭菜（不节食，不饿肚子，主食和荤、素菜都可以吃）。最好代早餐和晚餐。
4、一个疗程是多长时间？怎么吃？
奶昔不是药，不是讲疗程的。
人体细胞的更新周期是90天，一个减肥计划也是90天。产品是像奶粉一样粉末状的，将2勺奶昔跟200-250毫升纯牛奶充分混合均匀就可以使用了，也可以将自己喜欢的水果或蔬菜一起放入搅拌机中与奶昔和纯牛奶搅拌混合。有香草、巧克力、曲奇、草莓四种口味，口感都很好。
5、多长时间可以见效？
这与饭量大小、
宿便多少、
基础代谢、消化吸收能力有关。正常来讲，认真使用产品，一般在7天左右会有效果。到第三
周后会是体重下降比较快的时候。如果您使用一周后没有效果，第二周后效果不明显，这样的情况都是正常的，一定要坚持下去。减肥不仅要关注体重的变化，也要关注尺寸的变化。因为有一些朋友在减肥的过程中，特别是在初期，发现体重基本没变，尺寸却变小了，这是因为脂肪减少了，增加了适量的肌肉，这样有利于身材变得更好。
6、一个月大约能减多少？
每个人的身体指数不同（身高、体重、年龄等）、生活习惯不同（运动习惯、饮食习惯等）、肥胖原因不同（产后肥胖、遗传肥胖等）、所搭配的产品不同（基础套餐，全面套餐）、配合程度不同（偷嘴、不坚持等）。所以，减多少要具体分析。一般地，中等身材的人认真使用产品，平均一个月减6-10斤脂肪。有很多身体好、使用产品量足且认真配合的人，一个月可减十多斤。
7、用奶昔减肥期间可以饮酒吗？
每克酒精含7大卡的热量，所以喝酒很容易导致热量摄入过多。另一方面，减肥期间肝脏主要负责脂肪的分解工作，而酒精的分解也主要是通过肝脏完成的，因此减肥期间饮酒会加重肝脏的负担，从而影响到减肥的效果，因此，减肥期间不建议饮酒。
8、可以用奶昔代替一日三餐吗？
不可以。因为每天的热量摄入不能低于1000大卡，否则人体会本能的认为处在"饥荒"状态，关闭很多消耗热量的机能从而使热量消耗降下来。也会分解掉肌肉和内脏组织提供热量这都不利于减肥。用纯牛奶调制好的一份奶昔热量只有不到200大卡，三餐都用奶昔代餐的热量只有600大卡，远远低于1000大卡的基本热量摄入，因此不能用奶昔代替全天3餐饮食。
9、经常有应酬该怎么办？
有应酬时可以选择应酬之外的一餐代餐，比如晚餐有应酬，可以选在中午用奶昔代餐。也可在应酬之前先喝半份奶昔增加饱腹感，这样应酬的时候就可以少吃一点减少多余热量摄入。