第1个回答 2020-10-27
哺乳期间体内湿气太重，当然对身心健康及其人体的修复是不好的，而这时我们能够根据日常生活的一些食材来协助除去人体的体内湿气，一样还可以做到非常好的实际效果，例如薏仁米，红小豆，东瓜，姜片，全是日常生活最普遍的食材，可是却能够称之为是除去人体体内湿气的好助手，又不容易对身心健康造成欠佳影响。
1、薏仁米
薏仁米味甘，性生寒，可以推动人体内的水份新陈代谢和血液循环系统，有清热祛湿，有利排尿的作用，因此 服用薏仁米有去湿气的作用，而且立即冷水烹煮就可以去湿气，自然假如和东瓜配搭东瓜薏仁米骨头汤，或是和红豆配搭红豆薏米粥，则去湿气的作用会更好。

2、红小豆
的红小豆也就是平常大家常说的红豆，味甘，性温，有消肿利尿，促进消化，清热去火的作用，因此 服用红小豆可以抵达去湿气的实际效果，尤其是水肿的人，能够烹煮红小豆。而且红小豆能够与大枣，薏仁米等别的食物营养服用。
3、东瓜
东瓜味甘，寒性，有有利排尿消肿，清热解毒下火的作用，而且东瓜中钠的成分较为低，针对高血压，水肿等能够具有辅助医治的功效，因此 服用东瓜能够去湿气。不仅服用东瓜肉可以去湿气，冬瓜皮和东瓜瓢熬水食用也是有去湿气，清热解毒的作用。

4、姜片
姜片味辛，温性，而且姜片中带有辛辣食物成份，服用姜片以后可以推动血液循环系统，而且烹煮生姜水并趁着热食用以后，还可以推动身体大量出汗，进而做到协助身体排出来体内湿气的功效，因此 服用姜片可以去湿气。姜片除开服用能够去湿气以外，还能够用生姜煮水，随后用于洗澡或是热水泡脚，还可以具有去湿气的功效。

5、绿豆
绿豆味甘，性寒性，有清热解毒解暑，去湿气有利排尿的作用，因此 服用绿豆可以去湿气。而且在煮绿豆的情况下加些薏仁米，去湿气实际效果更强。
第2个回答 2020-10-27
1.薏米。说道去湿气很多人第一反应就是吃薏米，确实薏米有很好的去湿气的效果，主要是因为薏米有利尿还能清热祛湿的功效，吃薏米的时候可以直接煮来吃，也可以和冬瓜排骨搭配炖汤喝，都是不错的选择。
2.冬瓜。冬瓜也是有一定的消肿利尿的功效，如果有水肿现象的话可以尝试吃冬瓜来祛湿，不仅冬瓜肉能祛湿，冬瓜皮或者是用冬瓜瓤用来煮水喝，同样也是能够起到清热祛湿的功效的。
3.赤小豆和绿豆。这两种豆类都是有一定利尿祛湿的功效，特别是水肿的人可以用赤豆加薏米，这样祛湿消肿的效果会非常明显的，也可以在煮的时候加入一些红枣等，都是不错的选择。
除了用食疗的方法祛湿以外还可以用药来达到祛湿的目的，但是湿气还没有影响达到身体健康的情况下，不妨尝试用食疗的方法来祛湿，如果湿气重到影响健康的情况下了，可以试着用中药来祛湿。
第3个回答 2020-10-27
湿气虽然说看不见摸不着，但是湿气比较重的时候却会给人的健康带来很大的影响，特别是刚生完孩子的女性，如果湿气重的话恢复起来就非常困难，所以去湿气就成了这些人很重要的事情，那么哺乳期去湿吃什么？
1.薏米。说道去湿气很多人第一反应就是吃薏米，确实薏米有很好的去湿气的效果，主要是因为薏米有利尿还能清热祛湿的功效，吃薏米的时候可以直接煮来吃，也可以和冬瓜排骨搭配炖汤喝，都是不错的选择。
2.冬瓜。冬瓜也是有一定的消肿利尿的功效，如果有水肿现象的话可以尝试吃冬瓜来祛湿，不仅冬瓜肉能祛湿，冬瓜皮或者是用冬瓜瓤用来煮水喝，同样也是能够起到清热祛湿的功效的。
3.赤小豆和绿豆。这两种豆类都是有一定利尿祛湿的功效，特别是水肿的人可以用赤豆加薏米，这样祛湿消肿的效果会非常明显的，也可以在煮的时候加入一些红枣等，都是不错的选择。
除了用食疗的方法祛湿以外还可以用药来达到祛湿的目的，但是湿气还没有影响达到身体健康的情况下，不妨尝试用食疗的方法来祛湿，如果湿气重到影响健康的情况下了，可以试着用中药来祛湿。