第1个回答 2020-10-22
如何补中益气呢,很多人都有体质虚弱的情况,为了自己的健康,一定要找到自己适合的方式和方法哦,这样的话才能让身体保持一个健康的状态。什么样的食疗方法可以起到补气血的作用?下面就来看看这些可以补中益气的食疗方法吧。
四物汤.jpg
1、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。南瓜和红枣红糖一起吃的话可以有很好的补气血的作用和效果,对于提高体质有好处,还可以有滋阴的功效,对于气虚不足的情况有改善的效果哦。
2、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。
份量:煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:补血调血,不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况,还能使发质变得润泽。这样的中医药膳,可以起到滋补气血的作用哦,对于很多气虚不足的情况有一定的改善的作用和效果哦。
如何帮助缓解气虚不足的情况呢,上面的这些食疗的方法可以试试了,可以起到很好的保健的作用和效果呢,对于提高体质有好处,同时也可以有滋补的功效,如果你也属于气虚不足的问他,这些食疗方法可以试试、