胃反酸的人，平时在饮食上应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

胃酸过多的人要养成良好的饮食习惯:\x0d\x0a（1）不吃冰冻和很热的食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。\x0d\x0a（2）不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主。\x0d\x0a（3）加重刺激的食物要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。\x0d\x0a（4）少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃黏膜的保护作用。\x0d\x0a（5）禁饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。\x0d\x0a（6）饮食要有规律，最好少食多餐，如出现饥饿感，或胃部不适，可先少量进食。\x0d\x0a（7）睡前不吃东西。\x0d\x0a（8）饭后禁吸烟，如能戒烟更好。\x0d\x0a（9）睡觉时将头部或床头垫高。\x0d\x0a一日三餐要定时定量，减少进食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。不要暴饮暴食，多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷食物等对胃的损害。饮食以清淡为主，同时，要注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不吃变质食物。

Answer 2

1.三餐时间要规律，不要吃得过饱，食物的温度适宜，避免过热过凉；2.戒烟戒酒；3.避免酸性食物，比如柠檬、杨梅、李子、青梅等，不要吃甜食；4.进食后不要立即平卧。

注意改善饮食习惯和饮食结构。平时吃东西要细嚼慢咽，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，还可以考虑食用养胃食谱进行调理，例如羊肉炖茴香、姜片蜜豆、糯米黑枣粥等调理胃的消化功能。不能摄入太多酸性食品，要多喝水。

养成良好的饮食习惯，定时定量进食，不要暴饮暴食，不要过度节食，选择容易消化的食物。减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，辛辣等刺激性强的食物。

饮食要清淡、新鲜、清洁。多吃含有多糖类物质的食物，如新鲜蘑菇、香菇等。据调查，长期抑郁的人对胃癌发病有一定的影响，所以要保持愉快的心情。

时多吃蔬菜水果也是有帮助的。水果虽然酸酸甜甜的，但是里面也含有碱性物质，对胃酸过多的人也是有帮助的。但是胃酸过多的人，是不能吃杨梅、柠檬等含酸太高的水果。

经常听说苏打饼对胃好，这还真是没错！苏打饼中含苏打成分较高，可以中和胃酸，比较适合胃酸过多的人食用。尽管苏打饼对胃病很有好处，可是也不能够毫无节制地进食，过多摄入可是会适得其反。

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

Answer 3

要注意太冷和太热的东西不能吃，才不会刺激到肠胃，还有不可以饮酒，因为对胃反酸的人刺激性很大，都会导致溃疡甚至恶化。

Answer 4

忌吸烟喝酒，少吃刺激性食物，比如辣椒，可以多吃馒头，馒头可以缓和胃酸烧胃口。另外多注意休息，不要熬夜。

Answer 5

应该少吃甜食、面点、奶制品，这些在胃里都会发酵，产生酸物质，应该尽量避免吃这些食物。