压力的感觉来自于我们大脑的自我保护机制，这种感觉和“恐惧”一样，有时候你没有办法清晰描述自己在恐惧什么，但是恐惧的感受就是挥之不去。这种原始脑的自我保护是古人类为了能够在恶劣环境下生存而进化出来的机制，但是对于现代人的大部分生存环境来说，这个机制是比较落后的。 因为你只是本能地感到“有压力”，但又不知道应该如何落实到行动上。行动靠想象是没有办法产生动力的。
所以当你产生压力的时候，调动你的理智脑来认真分析思考当下的局面，寻找压力的根源以及对策，然后把对策分解到你可以做的细小步骤，让自己关注到当下，将会减轻你的压力。
具体怎么做呢？
1.明确目标：思考一下是什么方面让你有压力？工作？学习？感情？身体？
比如你在工作上觉得压力非常大，可以思考一下究竟是工作量超出了你的精力和时间允许？还是你能掌握的资源没有办法满足你的工作任务要求？这些问题严重程度如何？比如你现在是一个人顶着三个人的工作量？还是精力只能完成工作量的50%？
2.接着分析一下现状。比如因为以上问题，导致你没有办法完成工作，或者没有办法让自己好好休息，将会导致什么问题？对你有什么影响？
3.好，明确了目标和现状，接下来想一想有什么解决方案？要人？要资源？跟领导、同事协调解决？把你的方案一一列出。哪些是你主观能解决的？哪些是客观原因没有办法解决的？理性地面对客观无法解决的问题，因为烦恼这个对减轻你的压力并没有实质性的帮助。
4. 最后，落实到行动上，哪些是你现在能做的，哪些会出现问题，你打算如何解决问题？列出行动计划的优先级然后去做吧！做的时候把行动计划列得尽量细化，比如：周二上午9:00给XXX挂个电话，沟通XXX事项。
祝好。
我认为你是严重缺乏激情，因为一个人有压力却没有动力，我觉得这是不合理的，因为压力和动力相结合。有动力的人就一定会有生活的压力，而有压力的人一定会选择去成长。所以你面对了巨大的压力，却没有选择去成长，没有任何的动力，那么我觉得你的内心是没有激情，缺乏一种上进心。
面对这个问题的时候，你首先要自我反思，反思一下自己在生活当中到底需要追求什么？需要舍弃什么？把自己的思想态度端正，积极的面对生活，面对工作的挑战，踏实的去学习，鼓励自己不断成长。
我从生活和作两种方式上给你提供一些建议。在生活中，你可以去寻找一些兴趣爱好，也可以去做一些让自己开心满意的事情，目的是找到自信，找到自己生活的一种态度。比如说你可以经常和同学去爬山，培养这种不断探索的精神，坚持不懈的态度，勇往直前的动力！你也可以经常和同事去打球，培养合作精神，团队精神，也同时培养了个人能力。这样会加强你的责任心，加强对待事情的一个态度。
在工作上你可以培养一种认真，踏实，稳中求进的态度。遇到事情不断思考，面对压力不气馁、不放弃，勇往直前。有的时候可以换位思考一下，每个人从出生到成长都面临着巨大的压力和挑战，当初坚持下来的人都会慢慢走向成功，掉队的人百分之百都失败了。马云说得好：今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是大多数人都死在了明天晚上。
所以我的建议是你需要认清自我，认清现状，找到自己的目标，不断的去追求、挑战自我！
我现在是一名大学生，按理说多数人的大学生活会无所事事，百无聊赖，一般感觉不到太大的压力。而我却时常有种喘不过气的感觉，甚至会觉得自己抑郁了。
生活上我不愿意找父母拿钱，自己做兼职来养活自己，所以经常觉得疲惫不已，可是这样一来就缺少了和同学之间的相处，友情微薄，时常觉得孤独，在学习上不算太差，却也不拔尖，不上不下的让我很烦躁，特别不甘心，又有种无力感，感情上更是一只万年单身狗，没有寄托。这种不上不下的状态让我不踏实，没有安全感，我不知道自己到底该怎么做，才能摆脱这种状态，生活平淡没有波澜，找不到出彩的地方，连自己以后该干什么都不知道。
不像我的闺蜜，她一心想做一名牙医，并且为此付出了巨大的辛苦，她的累，她所承担的压力不是一般人可以承受的起的，可是她的动力呢，除了梦想就没有别的了，我觉得还有一个，是她的初恋，她们在一起7年，分分合合，但是后来还是坚定了她走向他的步伐，这种动力无人能挡。还有一个特别好朋友，也是为了能够和自己喜欢的人在一起，能够考上理想的院校，在高三又重新补了一年，补习所面对的压力除了别人的期望，还得克服自己的恐惧，能够不怕补习的繁复，主要的是能够再次面临自己曾经的失败，我不敢，所以我败了，她却迎难而上，最终天不负有心人，她考上了，还和自己喜欢的人去了同一所大学。
不得不说，作为旁观者，我心里是特别羡慕的，也是特别失落的，我没有像他们一样可以为之付出一切的男友，也没有远大的理想，我只是一个没有理想没有爱情的可怜人，像“大话西游”城墙下的那群可怜人，望着别人的爱情，咀嚼着自己的青春，(引用最近比较热的一句情感鸡汤😁)
所幸的是，我还是对我的专业比较感兴趣(当初我的专业是被调剂的，本来打算和闺密一样学医，结果，写的院校低了，后来被一所金融院校录取，分数不够又被调剂了)，虽然不知道以后会怎样，但是我喜欢我所学的东西，并试着了解它，努力学习它，或许以后，它会是我的饭碗，我不知道自己的动力在哪，但是我会不断的寻找动力，我没有爱情，可是我有友情，我的朋友那么优秀，我又怎么能落后？我的父母那么劳累，我又怎能让他们继续为我操劳？既然不知道以后，那么就做好当前，我们已经长大，就应该具备抗压的能力，既然不是温室的花朵，就请拥有面对风雨摧残的心理。
都说有压力才会有动力，话是这么说，但是当你压力特别大的时候你根本只会觉得透不过来气，因为你想的太多，顾忌也就更多，你满脑子想的不是怎样更好的完成，而是没有完成后的糟糕后果。这样的压力对你来说只是一种负担，哪还有动力可言？你要做的事在你完成后都会是一些算不上什么的小事，只是你当时的状态过于紧绷，想的太多罢了。
所以，你要把什么都往好的积极的方面去想，多想一些对你的工作对你的学习和生活有好处的方面。因为你给自己的压力太多，动力根本无法施展，用平和积极放松的态度对你想事情也更有帮助，也会更有思路一些。当你把自己只放在那么一个小圈子里的时候你会觉得周围都是墙，走到哪里都没有路。但你只要把圈子放大一些，路不是就宽一些了嘛？
压力是自己给的，也是自己释放的，你不能只想着给自己压力啊，这不都是死胡同嘛，你把那些压力先放在一边不去想，你就一心只想着不管怎样你都可以完成都可以做好，给自己鼓励，让自己以一个积极的心态去面对。为什么你的背后有阴影？因为你是面向阳光的啊。干嘛要一直往身后看呢，面向前方那才是你要走的路啊。
放轻松些再放轻松些，让自己透透气，别人可以做的很好，你同样也可以。给自己一天的时间，或者更长的时间，想清楚你自己要的是什么，想清楚你压力的来源是什么，然后再从根本上解决它。
本回答被网友采纳我通常会有这种感觉。明明知道自己该做什么，压力压在身上却就是不想动。自己心里也不舒服可自己的意志力总是不够。这个时候不妨找个人监督自己一下，或者把自己每天的计划写到纸上，不完成就就坚决不睡觉。不过无论怎样都需要自己的决心，没有决心一切都是空谈。
还记得上大学时，因为要考证所以每天就需要学习，可我偏偏就是不想动。看着别人背着书包一去图书馆就是一天，我就躺在在床上想着不能再这么颓废下去了，明天一定要去学习。想着想着睡着了，等到第二天又是昨天的重复。
有时候无数次片刻的决心总是下不了一次的狠心。即使有压力压着照样不能让自己动起来。其实归根到底就是压力没有到最大的程度，等到你被压力压到生活不下去的时候，你的动力就有了。
刚工作时，因为是实习期所以工资很低，交完房租水电几乎没有多少剩余，有时候有点急事钱根本不够花。那时候每天又加班，我只能在休息时去超市打零工挣钱。在学校时那么多空闲时间我也很少想着去兼职，工作后那么累的情况下我倒是能坚持着只要休息就去兼职。
没有动力只是因为你的生活还算安逸，虽然有压力却不足以让你狠得下心。这个时候你不妨对自己狠一点，做不好事情给自己一个小小的惩罚。要不你就找一个你喜欢或尊敬的人监督你。来自于自己在意人的鼓励绝对是很大的动力。
人做事最需要的是决心，所以我们最大的敌人是自己。当你自己能打败你的懒惰、拖延你的行动力自然就有了。