为什么有人在旁边站着，我就做事特别紧张，请问怎么缓解谢谢

Question

如题所述

Answer 1

有人在旁边站着，做事特别紧张，紧张的应对上，每个人都是不一样的！往往太在意就是形成紧张的主因之一!我要给你说的是,事在人为!第一要把心态放正,既把心态放的不太在意,你才能不那么紧张 ，你要自信,你要相信自己的能力,这对于你是一个很大的考验!第三你可以以平常心来面对，人面前说话紧张，尤其是担心说错话，遭到周边的人嘲笑，我觉得这个现象还是很普遍的。那么，如何克服这个问题，我觉得首先你要去分清几种场合。
比如你是在演讲的时候遇到这种问题吗？那不妨就对着自己去练习，面带微笑，深呼吸，放松自己，努力去表达；
或者就是在人多、聚会时，大脑短路，就是无法表达自己的想法，一张口就紧张呢？那样的话，你是不是太在乎别人的看法和想法了呢？或者你太在乎自己，太在乎别人的眼神。其实别人远没有我们想象的那样把我们的表现当回事，所以你尽可以尽情去表达，当你特别紧张时，不妨面带微笑。想一些有趣的事，让自己放松起来。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。

Answer 2

一个是不够自信，一个是注意力不集中。注意力高度集中时你是不会察觉有人过来了的。缓解就是注意力集中。即使知道有人来了也把心神全部放到手头的事情上去。

Answer 3

这个问题我以前也遇到过，如果是你很在意的人，你会紧张说明你对他有意思哦；如果是你的上司，说明你很在意在他的心里的形象；如果是你的同事，说明你没有自信。这种情况可以以一下的方式解决，你在意的喜欢的人，你可以把话挑明了；如果你的领导如果时间久了，你们很熟悉了，有些了解了这种状况就会缓解，如果是你的同事，只要你多学习，与他们多沟通，同样是也就会缓解的，最重要的是要有自信，有自信的必要条件是多学习积累丰富费知识和经验，你的这种紧张情绪就会不自觉的消失了。

Answer 4

是因为你对自己没信心，怕他发现你做的不好，怕他的责怪，所以你做事就没把握，你太善良了。送你一句话：做人要诚实，不能老实，谨记，我认为没有什么可以紧张的，如果周围的人看着你做事你就想他们关注我的同时我也关注他们，大家都一样有什么可紧张的，或者忘记周围的人专心做追问

特别客户在旁边站着，

Answer 5

一平复心情：面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力对自己说着没什么大不了的，我能行，努力让自己趋于平常心，让自己的心情平静下来，给自己最好的状态。二深呼吸：平复心情的同时，我们可以做几个深呼吸，两手撑开，让自己的胸腔得到最大的扩张，让自己全身放松，用最好的轻松状态迎接挑战。