思想杂怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

思想杂一般都和心情有关系。心情不好确实容易胡思乱想，甚至会走向极端，留下终身遗憾，每个人的素质不同，处理方式有异就会有天壤之别的结果。

心情不好，脾气暴躁之人，往往会与家人朋友发生矛盾借势发威，但心情平静之后又感到惭愧，这是为什么呢，只因头脑简单，遇事不多加思考，把烦恼都归加给别人身上，觉得是别人扯了他后腿，是上天对他的不公平，但冷静后仔细想，他们又沾你什么光，哪里又影响了你，思前想后，找个风累好的地方或没人打扰空气新鲜的地方，就能冷静下来，思考自己的所做一切，知道愧对他们，自然就会后悔，改过自新的，但有些人思想孤僻，易钻牛角尖，头脑狭隘，家属千万小心，别让走向极端，否则后果不堪设想。

首先我们得找到原因，是因为什么事情才心情不好的，要学会遇到问题解决问题，遇到事情就尽力把事情做好，做人要宽容大度，不要因为鸡皮蒜毛的小事跟别人闹矛盾，处理好家庭关系、同事关系及社会关系，最重要的是亲戚关系，夫妻关系，朋友关系，不要因为一件小事情大家就闹得不开心，心情一糟糕就爱胡思乱想，宽恕别人就是放过自己，凡事不可过多斤斤计较，这辈子能相遇的都是缘分，有今生无来世，闹矛盾又是何必呢，也不要老跟别人生气，不要拿别人的错误来惩罚自己。

也许有些人会因为工作上的事情而烦心，功名利禄乃过眼云烟，不要太在乎，凡事尽心尽力就好，钱挣再多，身体一旦垮了，也是无济于事的，看淡一点，想开一点，放下一些没有必要的追求，你的心情就会好起来，不再胡思乱想了。
所以在心情不好的时候最好是什么都不想，有的人说只要想想开心的事情就好了，其实经历过心情极度低落的人都知道，在那样的心境下很难想高兴的事，越是动用自己的思绪越是想不好的事，所以在心情极度不好的时候最好的自愈方法就是什么都不想，放空自己，以下是几点建议：

一、让自己忙起来，你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。
二、尽量多运动，在心情不好的时候，可以选择去户外跑步，或者去健身房做难度大的训练，但你的身体疲惫不堪，肌肉酸痛的时候，脑子相对而言就不会那么活跃，只是能保证在这段时间里能暂时摆脱坏思绪的操纵。同时，人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。

三、学习冥想，冥想是个对身心很有好处的运动，但是对初次学习的人有一定难度。若你能掌握这个技巧，每次思绪杂乱，心情不好的时候，都放放轻柔的音乐，做一会冥想，会使自己得到放空，身心得一以平静，经常性的冥想会使你的心灵处于一种开放稳定的状态，不容易陷入坏情绪。
四、不要试图控制自己的思想，又回到最开始所说的，当你心情低落胡思乱想的时候不要强迫自己去想好的事情，正常这起不来什么作用，你可以去尝试我建议的前面三点，从外在强迫让自己暂时的不去想，让自己的思想停顿或者迟钝，不知不觉你就会从这样的消极情绪中走出来了。

Answer 2

你好:想那么多有用吗？只会自寻烦恼，还不如认真去做事，不是有那么一句话吗，世上本无事庸人自扰之。还是把烦恼交给时间，让他慢慢融化了你的烦恼吧。

Answer 3

多点兴趣爱好 让自己的生活丰富多彩起来 多点朋友 让自己忙起来 这样脑子就容易放空 不会东想西想的 天天做自己喜欢的事情 每天都开开心心的 慢慢就不会思想杂乱 更能集中注意力做其他的事情追问

如果有精神病呢？

Answer 4

人类发展的过程，就是源自于人类对于大自然的认识能力的提高。大自然----宇宙的复杂程度基本上可以说是无限的。
人的意识----思想是人对于自然的反应。人发展的越高级，就越反应的越多。多，则难免“杂”；至于你所说的“可怕”，应该是源于对生存“环境”的恐惧。

Answer 5

思绪如潮水般涌来，源源不绝，让人应接不暇，这时你会感觉自己的思绪杂乱无章，难以捉摸。别担心，这是很多人都会遇到的问题，今天我们就来聊聊如何应对思绪纷乱。
我们需要明白思绪杂乱的原因。这可能源于各种因素，如压力、焦虑、缺乏睡眠或荷尔蒙失衡。了解原因有助于我们找到合适的应对方法。
学会管理思绪。我们可以尝试正念冥想，通过专注于当下呼吸来平息杂念。写日记也是个好办法，它能帮助我们梳理和表达内心的想法和感受，从而让思绪更清晰。
第三，制定计划和优先级。当思绪纷乱时，制定一个清晰的计划和优先级至关重要。这能帮助我们专注于重要的事情，避免被其他杂念分散注意力。
第四，寻求支持。与朋友、家人或治疗师谈论你的思绪杂乱，可以获得理解和支持。他们可以帮助你理清思绪，提供新的视角。
第五，照顾好自己。健康的身体和充足的睡眠能促进清晰的思维。因此，要规律作息，保证高质量的睡眠，并保持健康的饮食习惯。
如果思绪杂乱让你感到难以应对，请不要犹豫，向专业人士寻求帮助。治疗师可以提供有力的支持和指导，帮助你管理思绪，改善整体心理健康。
记住你不是唯一一个经历过思绪杂乱的人。这是生活中常见的一部分，你可以采取措施来应对。通过管理思绪、制定计划、寻求支持和照顾好自己，你能恢复内心的平静和清晰。本回答被网友采纳