我们多数人都知道一个词：选择困难症，这个词多用于形容一个人做决策时犹豫不决，下定不了决心。而摆脱选择困难症，有一个简单的方法可以帮助你。
这个方法叫做决策树。
决策树，是一种把决策节点画成树状的辅助工具，也是一种寻找最优方案的画图法。
比如，当别人问到你的相亲标准的时候，你问“多大了”，这就是一个决策节点。在你心里，这个节点可能有两个分支，比如一个≥30岁，一个＜30岁；
当你在＜30的节点上打了个√，这时这个节点就会向前延伸过去，变成第二个节点：身高有多高？低于170的就算了，如果170以上那就考虑见；
然后第三个节点收入高不高？收入如果低于同行平均水平，那就算了，可能不怎么样。之后是下一个节点……
通过上面的决策节点，你慢慢地将心里的标准清晰化，同时也将决策量化成数据进行考虑，这种画图工具就是决策树。
但同时，你会发现，这个方式的理想状态是每一个节点的答案是确定的，问题是现实生活中不确定往往多于确定。这个时候你可以在决策的过程中加入“概率”的考量。
比如你如果问这个人上进吗？那介绍人可能说，这个我也不确定，从其他人的评价来看应该挺上进的。如果你再问，脾气好么？那介绍人可能会回答，我也没有深入了解过，他家里人都说脾气好。
这时你心里有了一杆秤，80%概率的上进，80%概率的好脾气，综合了这两个概率之后你可能就觉得那还是去见一下好了。
当你在决策树中加入概率之后，你会发现，原来模糊的决策可以用数据将其量化，你更能从中选择出更适合自己的那个决定。
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有一个很流行的关于沉默成本的小案例：
假如某一天，你买了一张电影票，花了50块钱，但是，进去看了开头就觉得很烂，于是你很纠结，是继续看完这部电影还是立刻离开呢？想想已经花费的50块钱，决定宁可浪费时间也坚持看完。
沉没成本是指由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。
人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。在经济学和商业决策制定过程中会用到“沉没成本”的概念，代指已经付出且不可收回的成本。
这个案例中的50元就是沉没成本。根据经济学中的沉默成本的定义来看，我们在决定是不是继续看电影这件事情上不应受到50元沉没成本的影响，你的决策应该忽视50元的成本，因为它已经是过去已经发生并损失下的成本，而当下的决策有可能让你继续损失，例如损失时间，损失好心情等等。所以当下决定是否要看电影时，就必须当做拿的是一张不花钱的电影票，再做出看不看电影的决策。
然而，现实生活中，我们的决策过程却处处受到“沉没成本“的坑害。
例如，对家庭中没有用的物品，不舍得处理掉。继续任其占用家里的空间。（针对这点，现在市面上流行“断舍离”） 再例如，一个姑娘爱上一个烂人，因为觉得之前付出太多，就不舍得放弃，勉强嫁了，结果婚后更悲惨。（很可惜没有人教育她们有沉默成本的说法）还有，你付出精力学到的没用的课程和知识，过去花时间和精力交到的对自己不利的朋友，从事过的没有前途的职业，花钱买到的公务员职务（对自己已经没有价值），这些都是沉没成本。我们应该在未来的决策中排除这些因素的影响。
基于这样的理论，在我们犹豫不决的时候，需要我们做出决定的时候，也需要排除掉所有的沉默成本来考虑。
就比如，遇到一份让自己痛不欲生的工作时，该壮士断腕时就需要果断放弃。因为它还在耗损你的机会成本。
综上所述，在做决定时，我们更应该基于当下和未来，而不是过去！抛弃那些坑害你的“沉默成本”！
希望我的回答能够帮助到你。
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在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。首先要指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。此外，还可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择，例如在选择的过程中，当患者感到比较困难而不知如何抉择时，可以指导他列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。同时，还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。心理咨询师告诉我们，亲密关系是增强安全感的重要一环，患者需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。
其实根本就没什么困难这一说，只是你想的东西太多了，前顾后瞻，对即将面对的结果顾虑重重。或者说是你害怕出现的未知结果。只是心里疾病。平常多出去走动走动，多多接触大自然，心放宽些，是你的就是你的不是你的也不强求。自己觉得正确的事情就去做，不要太在意成败太在意结果。结果往往会给你惊喜。平时不要太压抑自己。人生学会的是享受，不是受罪，指不定哪天天上就飞来一块板砖，然后就在也醒不过来了是吧。每一天都要让自己活的自在活动轻松活的精彩。建议多看些笑话、喜剧片放松自己。
选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。见题答题，从不思考题目本身是否有问题，从而导致很多人在遇到生活中的许多问题是，也总是见题答题，试图找到正确答案。以我自己为例，最近我读了许多书来探索生命的意义，其实隐含了两个思维模式——去看大量的书，看别人是如何看待这个问题的，希望能从别人的经验和思想里得到一个标准答案；
