正常人睡多高的枕头合适?

Question

如题所述

Answer 1

颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低，否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，容易形成劳损或颈椎部位疼痛、活动不利以及出现头晕、上肢麻木、走路不稳等相关的并发症。

在平卧位的时候，尽量选择将枕头垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎正常的生理曲度，有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候一定要保持头、颈以及躯干大体在一条直线上，也能够维持颈椎部位软组织的放松。

颈椎的枕头选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够避免颈椎出现劳损，并且乳胶枕有很好的透气性，避免产生局部过多的汗液，导致汗液蒸发，出现颈椎的受凉。

Answer 2

一般不需要太高，也要看你用什么枕套，如果比较硬的枕头就不能太高。羽绒枕的话，柔软好，可以睡中枕就可以。

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Answer 3

我认为正常人侧身睡觉，
枕头的高度应该与肩膀
同高为好。因为有的人
肩宽，有的人肩窄，如
果都是一拳头高，显然
不合适的。另外古人讲，
高枕无忧。枕头太低了，
就容易落枕。本回答被网友采纳

Answer 4

最简单的计算方法就是自己拳头高度的这种高度就适合自己的枕头高度了。