瘦人如何健康的增加体重？

Question

瘦人的体重该如何增加，以健康的方式？

Answer 1

首先早餐要吃好。虽然我不胖，但是我也不是个需要增肥的瘦子。增肥我是从我室友身上了解清清楚楚的，我很诧异一个人增肥也是一件很难的事情。起初，我并不知道室友在增肥，直到有天早晨，我看到她吃两个鸡蛋，我心里惊了。她早餐吃的很有营养，而且主要是蛋白质高。所以我觉得早餐对于一个要增肥的人来讲绝对不能少。

其次是一定要锻炼身体。要有一个健康的体魄，需要增加体重，就要把自己的体质增强。锻炼不是仅仅用来减肥的，对于健康的生活来说，锻炼不可或缺。那段时间我室友每天都会去健身房健身，增强了体质同时也能够使我们的肌肉增生。

最后每天饭量一定要控制，但是要有营养。不能突然暴饮暴食，也不能不吃东西。除了必须要锻炼燃烧的卡路里，还要储存身体的能量，一定要有规律的时间。生活要自律，不能熬夜，也不要半夜吃东西，一定要注意保养自己的身体。熬夜容易发胖，但是那是非常伤害自己的。

我以前不理解有些人会为了减肥而不吃很多东西，也不理解为什么会有人因为要增肥而胡吃海喝。其实每个人的身体会有自己的状态，以前觉得熬点夜没什么，现在越长大就越能懂得养生的重要性。所以健康的增肥是非常有必要的，不然增了肥，身体也变得不好了，那就一点都不值得了。

Answer 2

多吃点，但是也要在合理饮食的基础上，多吃一点。

Answer 3

有些人他是怎么吃都吃不胖的，我不知道你是不是属于这种，还是提倡健康饮食，多运动运动，不能操之过急

Answer 4

瘦人如果想健康的增加体重，真的不容易，比减肥要难，我觉得一日三餐正常吃，然后不要总操心上火，就可以胖起来。

Answer 5

瘦的人想增肥，我觉着也不能操之过急，不能暴饮暴食来增肥，应该是一点一点增加食量和吃的热量才行。