严格限制用眼时间。
眼睛也是需要休息的，不要觉得眼睛实在是疼的坚持不住了才停止用眼，这样就已经达到了用眼的极限，对眼睛造成了损伤。
一般工作四十分钟或者一个小时的时候，就停止工作，休息休息眼睛，闭目养神一会儿。
每天都应该坚持做眼保健操，不要觉得只有小孩子才做眼保健操，成人也需要每天坚持做眼保健操来缓解眼部的疲劳。
佩戴和自己眼睛度数一致的眼镜，度数不要太深也不要太浅，这样都会使眼睛变得疲劳。
工作一段时间之后，站在窗边眺望远方，尽量向远处看，通过这种方式缓解眼部疲劳。
还可以在眼睛疲劳的时候滴眼药水，保健类型的眼药水就可以，眼药水可以有效帮助眼睛缓解疲劳。
尽量远离点子产品，有些人白天对着电脑工作一整天，晚上回家又对着电视或者是手机，到了深夜才睡觉，这样不间断用眼，眼睛就会感到很疲劳。
有时候眼睛盯着屏幕时间过长，就容易形成眼部疲劳，我们可以向远处望一下，向远望可以缓解眼睛的疲劳度，向远望的时间可以长一些。
千万不要向远望一下，就继续盯着屏幕看，这样是没有什么效果的，向远望的时候我们可以盯着绿色物品看。
可以看外面的树叶，因为树叶会随风而动，树叶动，我们的眼睛也在动，这样就可以起到很好的作用，而且可以让眼睛更加的明亮。
也可以向四周而看，看一些有趣的事情，即可以缓解压力，又可以缓解眼部疲劳，可谓是一举两得，如果不想看远处，也可以在屋里养一些植物或者是金鱼。
金鱼常在水里游动，而我们的眼睛盯着它也会移动，这样会加速眼球的快速转动，让我们的眼睛疲劳度减少，而且还能让眼睛更加有神。
如果眼睛特别疲劳，我们可以做一些眼部的按摩，来缓解眼部的疲劳程度，这种方法还是比较有效的，而且能短时间的缓解眼部疲劳。
眼睛是心灵的窗户，通过眼睛可以看破一个人，但是现在是一个科技发达的社会，上班族学生族十个人里边就有八个人眼睛近视了，因此，眼部疲劳是正常不过的事情了。下边就来给大家分享几个缓解眼部疲劳的小窍门。
第一，我们长时间的看手机看电视看电脑，这些电子设备的辐射特别强烈，就会使我们的眼部疲劳，这个时候我们应该放下手机，闭眼让眼睛休息休息，或者可以做个眼部的健美操，让眼睛得到放松，玩也应该劳逸结合。
第二，我们应该每天早上起来坚持做眼美健操，长时间的坚持锻炼不仅可以还你一个健康的身体，心灵的窗户，还可以让你拥有美好的生活。第三，在平常的生活习惯中也应该注意，饮食合理，可以多吃一些粗粮蔬菜水果等等，不要经常吃辛辣油腻的食物，营养平衡也可以缓解眼部的疲劳。
另外，因为我就是近视眼的受害者，因此在平常的生活当中，我爸妈经常给我做鱼，或者让我吃鱼的眼睛，人们经常说吃什么什么，因此在平常的饮食是中注意一点。因此我们应该注意保护好我们的眼睛，要劳逸结合，让你拥有一个清晰的心灵窗户。
眼部疲劳主要是使用手机电脑使用时间过长，一直看着屏幕或者休息不足造成眼睛酸涩，眼干，眼睛酸痛，看不清楚东西。长时间出现这种状况，容易使视力下降，近视。
在使用一小时电脑或者手机后休息个十分钟二十分钟。可以有效减少眼部疲劳的出现。可以在感觉眼睛不适的时候做一下眼保健操，开窗户向远方眺望。
对症买眼药水，不要随便买来一个眼药水就用。用来缓解眼疲劳。每隔大概三小时滴一次，不要一直用。可以暂时缓解眼睛干，涩的症状。如果没有好转的话，及时就医。
多吃一些有助于眼睛的食物，例如胡萝卜，羊肉。可以很有效的缓解眼疲劳症状。
注意休息，保证睡眠时间，时间不充足，很容易出现眼疲劳。玩手机时候尽量开灯玩，可以保护视力，眼睛也不会太累。
现在由于手机电脑的普及和运用，还有人们工作起来就疯狂的连续的用眼，时间久了我们的眼睛就会出现干涩疲劳。而且会以后会经常出现，这就得学会调节眼睛，缓解疲劳。
眼睛特别疲劳干涩时，最好是坐坐眼保健操，认真的做一两遍眼保健操后闭上眼睛让眼睛休息一会，这样眼疲劳会缓解许多，而且经常做会保护我们的眼睛因为用眼过度导致的各种疾病，也会有效的减少眼睛近视和抛光问题出现。另外，也可以调节我们的身体和大脑，是整个人体得到舒缓。
在用眼时间一个小时后，最好站起来看看远处的风景，再看看近处的风景，然后远近来回看调节眼睛肌肉，会缓解眼疲劳的。
如果用眼过渡，导致眼睛干涩疲劳，很难受时，可以在喝水杯里倒满热水，在热水热气不烫时用这些热气拓眼睛，这样用干净的热水会让眼睛很快湿润。能够缓解眼疲劳和眼睛干涩的。