运动锻炼对于孩子来说意义重大，这在孩子的语言发展和生理肌肉发展等方面都有令人瞩目的作用。
从语言发展角度来看，要想不断提高语言能力，发音器官就要不断成长、进步；要想让发音器官成长、成熟，那么发音器官的肌肉和结构生长就是重中之重，这里面的关键就在于发音器官必须不停地运动且投入使用。除了发音器官，语言的另一个基础——智力的成长也得益于运动。成熟的智力与运动训练两者之间相辅相成，相互依存，可以说是人体这个整体系统下的两个彼此关联的部分。此外，感觉器官的成长也会对语言能力的提高有所帮助，因为它直接关系着孩子心理和智力的发育，而感觉器官的发育也依存于运动。
从生理肌肉的角度来看，运动的作用更是至关重要。
肌肉可以说是人体系统中最大的组成部分，它包裹着起支撑作用的骨骼，共同形成了一个独特的结构。可以说，骨骼和肌肉的结合是地球上大部分动物的共有特征。它决定了动物的运动能力和水平。
当一块肌肉向某个方向拉动时，与它相对应的另一块肌肉就会反方向拉伸。两者共同作用，最终形成强有力的动作。两者之间作用力量越大，形成的动作就会越精细。要想锻炼这一组肌肉之间的和谐度，最好的方法就是不断重复两者之间的协作运动，或者锻炼两者之间的新的协作方式。
这种和谐可以说是矛盾的、源于大自然的和谐。它控制着我们一切有意识的动作。地球上所有的生灵都是依靠这种矛盾的和谐来运动和展现自我特征的。不管是老虎跃起时的威猛还是松鼠觅食时的精巧，都是由这组相反的力量组成的，就像两个朝着相反方向运动的齿轮能够带动钟表精确地转动一样。
人体的每一个动作背后都有一套独特而灵活的运动机制，在这方面，人类的能力并非天然生成，而是靠一系列联系活动后天完善而来。
与动物相比，人的肌肉组成无疑更加丰富，这是人类能够完成许多动物不能完成的动作的基础。这并不是说人类的力量就要比动物强大，而是说人体肌肉间的协作更加和谐完美。强大与和谐两者，各代表着不同的意义。
刚来到这个世界的时候，人是无法协调好自己的肌肉运动的。要想做出准确而灵敏的动作，发达的肌肉和具有控制力的大脑缺一不可。刚出生的婴儿无疑是不具备这两种条件的。但是，人天生有一种内在的、能够帮助自己逐渐达到和谐的力量。随着不断的练习，人逐渐会使用这种力量来完善自我。运动能力就是完善的重要目标。
与动物有区别的是，人类的运动方式具有明显的多样性。动物天生就能够跑、跳、攀爬或者游泳，人类做不到这一点，但是人类却有非同一般的学习能力，这种独有的能力让人类可以很快学会其他动物的运动方式，甚至逐渐做得比动物还要好。当然，这种学习的能力不是轻轻松松就可以发挥作用的。它需要经过不断的努力和反复的练习，才能真正爆发出夺目的绚烂。在练习的过程中，肌肉之间的工作会越来越协调，肌肉与神经之间的配合也逐步达到最和谐的状态，最后都归于意志智慧之下，形成流畅而精准的动作。
事实上，没有人能将自己体内的肌肉力量全都发挥出来。这就像一个人有无数家财，但绝对不可能在有生之年全部用完一样。虽然用不完财富，但是可以选择如何去用。孩子不能发挥自己的全部肌肉能力，但是可以通过选择长大成人后成为运动员或者演员来决定自己将来到底发挥哪种力量。人的肌肉能力绝非天生，他可以通过后天意志的选择和锻炼来选择自己的肌肉发展方向。
幸运的是，人的肌肉拥有天生的潜力。通过大脑的指挥，人可以在无限的选择中选定自己想走的道路。这时候，人的意志成了决定的力量。
自然界中，同一种动物随着成长会出现越来越相近的行为模式，这一点人类与之相反。社会中，每个人都会选择自己独特的发展方向，即使是从事相同工作领域的人，在研究方向和工作方式上也会各异。这就像我们每个人都会写字，但是字体却从没有一模一样的。这也是人类意志和肌肉能力发展各不相同的结果。
生活中就是这样的各种不确定