哪种太极拳练法是最好的

Question

如题所述

Answer 1

你好，我是一名学习陈氏太极的学生，我本人是因为喜欢而学的，确实能感觉到太极拳有健身的效果。
当然，我推荐您学的是陈氏太极的老架一路，共81式，因为据您所述，您的身体属于气血虚，不宜做剧烈的动作，陈氏老架一路动作舒展大方，古朴典雅，正适合我们年轻人习练。故而我推荐给您此套拳，勤加修炼，自可以强身健体，提高免疫力，进而保五脏，合阴阳，调气血。
分别是：
预备式
1．金刚捣碓
2．懒扎衣
3．六封四闭
4．单鞭
5．金刚捣碓
6．白鹤亮翅
7．斜行
8．前堂拗步
9．初收
10．斜行
11．前堂拗步
12．再收
13．掩手肱拳
14．金刚捣碓
15．庇身锤
16．青龙出水
17．双推手
18．肘底锤
19．倒卷肱
20．白鹤亮翅
21．斜行
22．闪通背
23．掩手肱锤
24．大六封四闭
25．单鞭
26．云手
27．高探马
二十八、右拍脚
二十九、左拍脚
三十、左蹬根
三十一、前堂拗步
三十二、击地锤
三十三、踢二起
三十四、护心拳
三十五、旋风脚
三十六、右蹬跟
三十七、掩手肱拳
三十八、小擒打
三十九、抱头推山
四十、六封四闭
四十一、单鞭
四十二、前招
四十三、后招
四十四、野马分鬃
四十五、六封四闭
四十六、单鞭
四十七、玉女穿梭
四十八、懒扎衣
四十九、六封四闭
五十、单鞭
五十一、云手
五十二、摆脚迭岔
五十三、金鸡独立
五十四、倒卷肱
五十五：白鹤亮翅
五十六、斜行
五十七、闪通背
五十八、掩手肱拳：
五十九、六封四闭：
六十、单鞭：
六十一、云手
六十二、高探马
六十三、十字脚
六十四、指裆锤
六十五、白猿献果
六十六、六封四闭
六十七、单鞭
六十八、上步七星
六十九、下步跨虎
七十、回头双摆脚
七十一、当头炮
七十二、金刚捣碓
收势
其中有几势是连在一起的，故而没有分开表述。您练习的话要注意以意运气，以意御形，不要单纯地做动作，而是要把自己的意念和拳路结合起来，做到意到形到心到，方可达到练习此拳的效果。
我这里也有我学习的老师的教学视频，如果您需要的话，可以把QQ留给我，我传到您的邮箱里。
最后，祝您：身体健康，年年顺利！