第1个回答 2009-03-16
头球是要摆头冲顶,倒钩主要是掌握身体平衡,并且身体的协调以及柔韧性要好
第2个回答 2009-03-16
一：
正额原地顶球
技术要点：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上，顶球前，上体先向后仰，重心移到后腿，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球时用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部的力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，重心从后腿移到前腿。
单脚起跳顶球
动作要领：起跳前要有3-5步助跑。最后一步蹬踏用力，步幅稍大，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移至脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾空后向后仰，顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部的力量将球顶出。然后两脚自然落地。
双脚起跳顶球
动作要领：两膝县弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。
头球易犯错误
顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎球。
顶球点选择不正确，顶不到球或只能蹭到。
击球时用力摆体动作过早，出球无力。
蹬地、摆体或收腹转体育颈部紧张用力不协调。
二：
倒挂金钩需要身体的柔韧性和协调性，可以多加强这方面的训练！
第3个回答 2009-03-16
一：
正额原地顶球
技术要点：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上，顶球前，上体先向后仰，重心移到后腿，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球时用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部的力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，重心从后腿移到前腿。
单脚起跳顶球
动作要领：起跳前要有3-5步助跑。最后一步蹬踏用力，步幅稍大，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移至脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾空后向后仰，顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部的力量将球顶出。然后两脚自然落地。
双脚起跳顶球
动作要领：两膝县弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。
头球易犯错误
顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎球。
顶球点选择不正确，顶不到球或只能蹭到。
击球时用力摆体动作过早，出球无力。
蹬地、摆体或收腹转体育颈部紧张用力不协调。
第4个回答 2009-03-16
正额原地顶球
技术要点：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上，顶球前，上体先向后仰，重心移到后腿，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球时用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部的力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，重心从后腿移到前腿。
单脚起跳顶球
动作要领：起跳前要有3-5步助跑。最后一步蹬踏用力，步幅稍大，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移至脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾空后向后仰，顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部的力量将球顶出。然后两脚自然落地。
双脚起跳顶球
动作要领：两膝县弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。
头球易犯错误
顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎球。
顶球点选择不正确，顶不到球或只能蹭到。
击球时用力摆体动作过早，出球无力。
蹬地、摆体或收腹转体育颈部紧张用力不协调。
要练好倒钩，首先必须要熟练掌握好凌空球的处理。
当你已经能够对凌空球有娴熟的直接扫射的能力。那么你对高空球的判断足以让你有潜意识做出倒钩技术。
倒钩,需要你有很好的对空球的判断力,球在空中运动的速度、方向和高度,身体要有良好的柔韧性和协调性.当你倒钩时,要保护好腰部以上的部位,貌似别人倒挂都是双手先着地?
LZ去网上找倒挂的视频,看看别人的动作顺序.实践是检验真理的唯一标准,只有勤加练习,才能掌握其技巧. (倒挂是很危险的动作,要注意点)
第5个回答 2009-03-16
头球是腰腹力量~
倒钩，呵呵~这个你先“练摔”吧~