足球运动员对于饮食的要求非常的严格,因为在运动员在赛场上需要非常大的体力,所以说食物也非常的重要。不仅仅要能吃的饱还要非常的健康,同时运动员也是有非常多不能吃的食物。足球运动员对于饮食的禁忌很多,像烟还有酒精都是被禁止的,还有在上场之前不能吃带有激素的食物,还有油炸的等一些高油脂的食物都要少吃的。
在赛场上足球运动员的运动量非常的大,对饮食都是有特殊的安排,对于足球运动员会给他们安排特殊的健康餐,大多都是类似减肥餐之类的,可以提高运动员本身的体脂率。运动员的体脂率都非常的低,比正常的人要低到一半左右,他们的身体素质非常的棒。而他们不能碰的食物也就很多,像是油炸食物,汉堡薯塔之类的,经常摄入会对比赛的状态有很大的影响。
还有就是肉类,足球运动员吃的大多都是鸡胸肉,像是我们在平时减肥,塑身的时候都可以吃鸡胸肉,里面脂肪的含量非常少,但是蛋白质非常的多,很适合运动员。为了维持体力运动员必不可少的就是淀粉类的食物,像是红薯之类的粗粮还有水果蔬菜都可以让糖原增加,有了淀粉的加持可以比平时多运动很长时间不会觉得饿。
运动员对盐的摄取量也是非常的少,饮食大多都比较清淡但还有富含营养,烧烤火锅高糖等食物更是被严加禁止。像著名的足球运动员梅西,他对自己的饮食要求非常的严苛,优质的油以及新鲜的水果蔬菜都是必不可少的,梅西是禁止吃糖的,还要吃一些可以排毒的食物。这样自律的梅西也成就了他在足球方面变得非常的优秀。