中国有超过三亿人有睡眠障碍，为什么国人睡眠质量差？

Question

如题所述

Answer 1

因为从现代社会经济发展角度来讲，给国人所带来的压力还是比较大的。无论是从生存压力来讲还是从工作所带来的压力来讲，都是一个比较大的精神力的消耗。所以就特别容易导致当自己在结束整个一天的工作生涯中，睡眠容易受到影响。

这种现象不仅发生在成年人的世界，对于中小学生来讲，他们同样也会受到睡眠困难的侵扰，具体原因就是相对于之前来讲他们的学习压力也会非常大，尤其是近期教育水平的不断上升，导致升学压力也会随着增高。所以就出现了全民普遍压力较高，从而导致睡眠障碍的发生。

我觉得很大一部分原因也是他们给自己休息的时间相对来说比较少，毕竟当自己的工作或者是学习没有在规定时间内完成时，就必须要牺牲掉多余的休闲时间或者是睡眠时间去改善自己工作上的一些缺陷。所以就导致在整个时间规划中留给睡眠的时间过少，而且长此以往下去就会导致自己的生物钟紊乱，就更容易导致自己的睡眠障碍。

对于很大一部分学生来讲他们没有太多的家庭上的压力以及工作上的必须。所以他们相对来讲造成失眠的原因，无非就是没有养成良好的生活习惯，在空闲时间他们宁愿将自己的时间浪费在一些短视频app中或者是沉浸在打游戏里，也不愿意去尽早的进入睡眠，这些也会间接的影响到他整个身体内分泌的紊乱，所以就导致他们也会经常发生睡眠障碍。

综上所述，我们就可以得知现在我们国人发生睡眠障碍的原因其实还是在于自己没有做合理的生活规划，所以想要拥有一个较为优秀的睡眠时间还是需要从自律做起。

Answer 2

因为生活中工作压力大，学习任务重，不良的生活作息，平时缺乏运动锻炼等等，这些都是导致国人睡眠质量差。

Answer 3

一般都是上班族和上学族。上班族工作生活压力大，金钱职业同事家庭都可能影响睡眠。上学族为了学业，学习不好或者一直达不到自己父母的期望就会压力大睡不好。

Answer 4

主要是因为生活上以及感情上的压力，让很多的年轻人在夜晚都无法入眠，而且有很多的工作会影响到人们的睡眠质量，所以睡眠质量非常差。

Answer 5

因为国人有太多的压力，太过于上进，兢兢业业地为国家和家庭出力，所以睡眠质量差。