有效的沟通不仅仅是一门艺术，更是社会生存的必需技能。在职场中，有效地沟通不仅可以出色的完成工作，还可以营造和谐的工作氛围，帮助职场人的成长，促进公司的发展。那职场中哪些是有效的沟通，怎样掌握4个沟通技巧呢？
1、需要扩展自己的交际圈，主动去认识别人，积极寻找沟通的机会。
我们应该去结交一些有正能量、诚信、有原则和底线、不搬弄是非的同事，才能做到有效沟通。尽量不要与那些天天抱怨或是虚假、搬弄是非的同事走得过近，他们会不断带给你负能量，使你无法做到有效沟通，让你迷失在职场中忘记了自己最初的目标和理想。
2、合理选择谈话时间
对于工作繁忙的职场人来说，合理选择谈话时间是最有效的沟通技巧。
如果你需要与同事或者领导探讨事情的时候，请不要忙冲直撞，选择一个合适的时间。选对了时机会让你们的交流进展得更顺利。因为金融猎头认为，在人心情愉悦的时候提出意见，往往是最容易被接受的。相反，如果在他心情不佳，工作繁忙的时候提出意见，就很容易被否定、被拒绝，很难获得有效的沟通。
3、控制自己情绪
每个人都会有心情不好的时候，人们常说不要把情绪带进你的工作。
大部分人都难以做到，但如果你想要获得有效的沟通，就要先学会控制并排解自己的情绪，至少不要让情绪左右你的工作。相信你一定看到过有人因为生活中的一些挫折而一蹶不振，导致工作无法顺利进行，天天抱怨最终搞丢了工作，并把这一些归咎于自己的倒霉。对于职场人来说，不会控制自己的情绪必将会让自己被坏情绪打败，所以想要获得有效的沟通并掌握沟通技巧，就必须学会控制自己的情绪。
4、学会倾听
职场工作繁忙，很多人都会希望将自己的想法快速的传达给别人，就很少去倾听。
那职场中哪些是有效的沟通呢？在大多数时候，人们都会认为只有多说才能练好自己的口才，掌握沟通技巧。但我认为，所谓言多必失，有时候话说多了未必是有效的沟通，职场里最有效的沟通方法其实是学会倾听。许多成功人士都说自己的成功秘诀就是懂得倾听。因为真正低调有魅力的人，一定都懂得倾听。职场中每个人都渴望发表自己的意见，让大家了解并理解自己，在这种心理影响下，很少有人愿意去倾听别人，这样就无法让对方感受到你的尊重和理解。
因此，为更好的帮助自己发展事业，建议掌握以上4个沟通技巧，在职场中做到有效沟通，帮助自己更好的发展事业。
身处职场，我们每天也都会接触很多人和事。这就需要我们围绕这两个主要因素做好，也就是：做人和做事。对于做人，我们在工作中更多的是表现在说话表达上，那么在这方面，我们要注意工作交流切莫啰嗦说不到关键点上，要说就说重点。工作时间是有限的，如果我们无法表达清楚，经常说不到重点上，这样别人会认为你的沟通表达能力是存在一定问题的，时间长的话，对于我们在职场的发展是不利的。另外，我们在说话时也不能说的过，谁也无法保证自己说的事事都一定是如此。而对于做事来说，我们也不能总是默默地做不懂得表现，有时候是需要领导了解的，但也要选择合适的时机和地方；当然表现适当也不能太过，否则会被认为喜欢显摆。总之，说话做事要注意分寸，合适的时机一定去适当展现自我。
二、超出领导要求更好地完成
如果说领导给你安排了任务，他的要求是在一周内完成，而你却能在三天内就完成了，领导心里自然是喜悦的，会认为你办事效率高。领导的要求是完成，若你能出色地完成，同样领导必然会认为你做事能力强。当然领导也不会只凭一两次就会断定你一定是这样的优秀。反而他可能用更多的任务来考察你的能力，那么如果能经常这样地去做事，他对你也会越来越信任和满意，你在领导心目中的形象也会越来越好。如果说以后领导在安排重要的工作时，就会优先想到你。久而久之，你的能力不仅可以得到快速的提升，同时你在职场获得的机会也会随之增加。
三、工作之余多提升与工作有关的拓展技能
身处职场，我们不只是只注意在工作中提升自己以及完成自己的本职工作，工作之余，我们更是需要充分利用这个时间去拓展和我们工作有关我们的技能。毕竟现在优秀的人才也越来越多，行业及岗位竞争也越来越大。只靠职场上的时间在能力方面已经很难让我们再有更重大的突破。想要在这个行业脱颖而出，我们就得深入其中去学习。现在能在这个社会更好发展的不只是单一性人才了，而是多能性人才，除非你在一个行业能做到特别专而精。
四、保有自己的主观判断
这个社会，各种各样的信息比较混杂。同一件事情，确实多种看法。因而给与我们的选择也越来越多，但选择项越来越多的时候，我们反而很难做出决断。所以不论周围的声音有多少，他们是怎样的观点，我们一定要有自己的主观判断，我们要能准确地辨别对于你来说，这是怎样的选择，是否适合自己。除了读书，我们还要接触各种圈子的人来丰富自己的知识，提升自己的能力。
五、做人切莫高傲自大，也不要看不起任何人
不管是生活中还是职场中，做人一定不要自大，更不要看不起任何人。纵使你现在已经处在高位。未来是无法预知的，或许此刻你是处于高位，但这只是代表此刻。别人努力，也有可能会超过你。不只是说在这家公司，就算别人离职换公司，换行业了，你们在以后的时光中也是有可能打交道的。风水轮流转，谁知道未来会是如何呢？多留良善总是好的。
六、设法融入集体
职场不是一个人的场所，有些工作也不是一个人能完成的，这就需要他人的帮助或是集体的配合。个人的能力是有限的，集体的力量是强大的。如果我们想在其中做好事，设法融入群体是必不可少的。这不只是说可以帮助我们更好地完成工作，也是对我们能力的一种提升，知识的一种丰富。
我们想要在职场这个小环境中很好地生存，更好地适应职场，以上几点是需要了解及做到的，希望对大家有所帮助！本回答被网友采纳
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
2不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教
批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
3互相尊重
只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。
4绝不口出恶言
恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。
5不说不该说的话
如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。
6情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定
情绪中的沟通常常无好话，理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!
7理性的沟通
不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。
8觉知
不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?!“我错了”，这就是一种觉知。
9承认我错了
承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁??在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是“我”，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇。
10 说对不起
说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转弯”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。
11等待转机
如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。
12耐心
等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。
13智能
智能使人不执着，而且福至心灵。
14让奇迹发送
如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。
1.要学会控制自己的逆反情绪
.人在听到和自己观点不同意见的时候，本能的反应就是抵抗。而在这种情绪的带动下，就很难清醒地分析对方的观点，听不进去对方说的任何话语。这个表现往往在讨论会议中，或者听到别人的批评意见的时候。不会与人沟通的人，往往的表现是，别人刚说完自己的观点，他就跳起来反驳，而且言辞激烈。这样的人给旁观者的感觉是，这个人不善于控制自己的情绪，固执己见，不善于听进去别人的话，自负自大，可能很聪明，很能干，但是会让人有惧怕接触的心理。
2.请不要忘记谈话目的。谈话的目的不外乎有以下几点：劝告对方改正某种缺点；向对方请教某个问题；要求对方完成某项任务；了解对方对工作的意见；熟悉对方的心理特点等等。为此，应防止离开谈话目的东拉西扯。
3.妥善处理好自己和上下级的关系
上级决定了在职者的升迁与薪酬，下级决定了在职者的工作能否顺利的开展，良好的人际关系的沟通技巧可以帮助在职者在职场上如鱼得水。公司上级的指示要高效率高质量的完成，此外，要懂得如何使自己在上级面前有良好的形象，说话做事要有条理，不卑不亢，对待下级，不能颐指气使，除了必要的威严，还要善待下级，刚柔并济。
职场沟通技巧(一)应善于运用礼貌语言
礼貌是对他人尊重的情感的外露，是谈话双方心心相印的导线。人们对礼貌的感知十分敏锐。有位优秀的售票员，每次出车总是“请”字当先，“谢”字结尾。如：请哪位同志让个座，照顾一下这位抱婴儿的女同志。“有人让座后，他便立即向让座者说：”谢谢。“再如：”请出示月票：“然后说：”谢谢，请您把月票收好。“这样，使整个车厢的乘客都感到温暖，气氛和谐，在他的感染下，无人吵架、抢坐。
职场沟通技巧(二)请不要忘记谈话目的
谈话时，应善于运用自己的姿态、表情、插语和感叹词。诸如：微微的一笑，赞同的点头等，都会使谈话更加融洽。切忌左顾右盼、心不在焉，或不时地看手表，伸懒腰等厌烦的表示。
职场沟通技巧(四)：应善于反映对方的感受
如果谈话的对方，为某事特别忧愁、烦恼时，就应该首先以体谅的心情说：“我理解你的心情，要是我，我也会这样。”这样，就会使对方感到你对他的感情是尊重的，才能形成一种同情和信任的气氛，从而，使你的劝告也容易奏效。
职场沟通技巧(五)：应善于使自己等同于对方
职场沟通技巧(六)：应善于观察对方的气质和性格
如若与“胆汁质”类型的人交谈，会发现对方情绪强烈，内心活动显之于外;与“粘液质”类型的人谈话，会发现对方持重寡言，情感深沉;与平素大大咧咧的人谈话，会发现对方满在乎，漫不经心。针对不同气质和性格，应采取不同的谈话方式。