跑步可以增强体质吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在的人们生活已经是越来越好了，也开始关注了身体的健康，而说到这里有联系的肯定就是健身了，而生活里面健身的方式也有很多，就比如跑步，还有打球等等，而很多人疑惑跑步可以增强体质吗？其实是可以的，但是一定要长期地进行，不然是达不到这样的效果的，我们来简单地分析一下吧。

首先呢平时健身的方式确实很多，而最常见而且方便的就是跑步了，跑步也分为很多种，就比如1000m，2000m，马拉松，50米短跑等等，每一种呢都有自己的特点，还有针对的点，提高的方面也不一样，但是长期坚持下来肯定对于身体的体质有着很大的帮助，就看自己的选择了，因为每一种都不同，不仅是方式还有时间等等，当然很多人健身就是早上晨跑啥的，并不是这些专业的训练，但是长期下来一样会对身体有很大的帮助。

很简单的一个例子，身体里面有着很多的代谢物，如果自己不运动的话，这些代谢物是不会及时分泌出去的，导致的结果呢就是身体情况越来越不好，或许一开始看不出什么，但是后期肯定是身体很多问题，这是很多年轻人要注意的，而晨跑就相当于催化剂，将身体的器官带动起来，就可以达到排放物质垃圾的效果了。

所以啊，不管你是什么跑步长期坚持下来肯定对于身体素质有着很高的帮助，但是大家都听过一句话“物极必反”，如果你是每天长时间去进行跑步，这样会对自己的身体很多负面的影响，到时候很可能不是提高身体健康，而是有损害了，这是大家要注意的点，锻炼是好事，但是要结合自己的身体进行安排。

Answer 2

跑步：可以增强体质，可以改善习惯，可以强身健体

Answer 3

跑步是可以增强体质的，每天坚持跑半个小时，不仅可以减肥，还可以增强免疫力。

Answer 4

跑步能增强体质。正常人每天坚持跑步，可以促进血液循环，加快新陈代谢，减轻工作学习压力，有益身心健康。

Answer 5

当然可以了，跑步可以锻炼身体，增强身体的免疫力，使身体不容易生病。可以锻炼身体的各项机能。