不仅健康还长寿的人，会在哪个时间段排便呢？

Question

如题所述

Answer 1

　晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

排的痛快，不费劲，时间短。

排完便，一天轻松，不再为排便困扰。

这个点排便，一整天活动按计划进行，不会打乱时间表。

这个点排便，免除白天正在工作，正在开会，正在坐车，正在赴宴，正与友人谈话来便上厕所的种种不便和尴尬。

其实，对于大多数人来说，早晨8点到晚上5点是一天最繁忙的时间，在这段时间里，我们会被各种事所牵绊，忙的时候甚至连大便都顾不得，可这便意一旦被憋了回去，很容易导致便秘的发生，如果这种情况频繁出现，大便也就没了规律，这对于肠道健康来说并不是什么好事；所以，将排便时间安排在晨起或晚上的休息时间比较好。

大便的成分是食物残渣，而纤维素是不被吸收的，构成了食物残渣的主要部分，而纤维素形成的残渣多含水分，不容易大便干结。所以多吃含纤维多的蔬菜对排便有益，比如白菜、莴笋等等。

养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。若人为地增加排便次数，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

排便：符合生理要求的排便时间应该是在早起或早餐后。因为前一天的饮食经过一昼夜的消化、吸收，所形成的排泄物已贮存在乙状结肠，清晨起床后会产生排便反射，早餐后使胃充盈，引起肠蠕动促进排便。

Answer 2

每天都会在早起之后的20分钟排便，这样的话就可以将体内的一些宿便排出体内。

Answer 3

不仅健康还长寿的人，会在早晨六点钟到八点钟之间去排便，这个时间段，人类经过一夜的休息和排毒，已到了排便的时间。