春天是一年四季脱发最多的一个季节，主要是因为干燥的气候以及紫外线的原因，这样就很容易造成脱发的现象，所以我们平时一定要做好预防工作，饮食调理是非常重要的，建议大家平时注意营养均衡，多吃一些可以预防脱发的食物，如鸡蛋，牛奶，葡萄干等。
每个人都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的头发，但是到了春天，很多人都会出现严重脱发的现象，尤其是在洗头发的时候，头发就会大把大把的脱落，其实造成脱发的原因非常多，可能是因为压力造成的，也有可能是因为缺乏营养元素，所以我们平时的护理是非常重要的，那么春天如何合理饮食能防止脱发呢。
大家可以多吃贝类食物，因为贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，只有我们身体的激素保持平衡，那么我们的头发就会健康的生长。
吃葡萄干对患者也是有好处的，因为葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，多吃葡萄干，就可以促进血液把养分直接送达到我们身体的各个器官和组织，给头发的生长增加动力，这样就可以促进头皮血液循环，防止脱发了。
牛排对大家也是有好处的，因为牛排中含有丰富的营养物质，如铁，锌，蛋白质等，锌可以让头皮腺体更牢固地联结在毛囊中，起到固发护发的作用，所以大家应该多吃牛排，另外，其蛋白质的含量也非常高，头发的大部分营养来源于蛋白质，吃牛排刚好可以补充我们身体所需要的蛋白质。
柑橘也是应该多吃的，因为柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，不仅如此，它还可以促进胶原合成，对我们头发的生长都是有好处的，可以起到防止脱发的作用。
想要告别脱发，上面几种食物，建议大家都应该多吃。另外，我们还应该注意，不要给自己太大的心理压力，每天开开心心的，相信所有的事情都会有解决的办法，因为压力大也是造成脱发的重要原因，同时在饮食上注意要清淡，少吃一些油腻的食物，养成良好的睡眠习惯，如果作息不规律等原因，也是会造成头皮健康恶化，导致脱发的。