孕妇在月子期间，多喝什么粥最好？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在坐月子期间，孕妇能够喝的营养粥是非常多的，因为孕妇在生产完之后身体非常的虚弱，一定要多吃一些清淡的食物，这样才有利于身体的健康，也能够让肠胃更好的消化和吸收。可以选择多喝一些羊肉粥，因为羊肉粥可以补气养肾，也能够暖胃护胃。可以选择喝一些鸡汁粥，因为鸡汁粥可以补充足够的营养物质，也能够缓解疲劳，可以选择适量的喝一些红豆粥，因为红豆粥可以益气补血，而且也有着利尿的作用，对于坐月子期间的产妇来说是非常合适的选择。

一、调整饮食

在坐月子期间产妇一定要调整自己的饮食结构，要以清淡为主，多吃一些营养丰富的食物，在坐月子期间一定要注意不要吃螃蟹，鱿鱼，咸鱼等食物。可以选择多吃一些鸡蛋，鹌鹑蛋，白菜，芹菜，菠菜，黄瓜，蘑菇，豆腐，海带，瘦肉等食物。

二、调理身体

可以选择多吃一些滋补的食物，可以起到补气血的作用，能够让身体更快的恢复，可以选择多吃一些鸡肉鸡蛋，牛奶，豆制品等食物补充足够的蛋白质，才有利于身体的健康。在坐月子期间能够喝的粥是非常多的，比如红枣粥，山药粥，八宝粥，小米粥，黑豆粥都是不错的选择，不仅能够调理身体，也能够促进奶水的分泌，而且营养周当中的营养也是非常丰富的，有利于身体的消化和吸收，对于产妇和宝宝都有着很大的好处。

三、补充营养

在饮食方面一定要注重多样化，增强自身的营养，这样才有利于身体的恢复，所以在饮食方面除了喝粥以外，可以选择适当的喝一些营养汤，比如鸡汤，鲫鱼汤和排骨汤都是非常不错的选择，一定要合理的进行搭配，这样才能够均衡的吸收到营养。

Answer 2

可以多喝红豆粥，绿豆粥，八宝粥，南瓜粥，小米粥，银耳莲子粥，一定要清淡饮食，多吃有营养的东西，多吃鱼，多吃肉，多吃瓜果蔬菜。

Answer 3

可以多喝一些排骨粥，会有一个特别好的滋补效果，也可以让一个人在生活中获得一个很好的体验。可以帮助宝妈在生活中恢复身体，可以下奶。

Answer 4

应该多喝一些排骨玉米粥，多喝一些大豆红枣粥，也应该多喝一些红糖小米粥。