怀中抱月是什么姿势？

Question

如题所述

Answer 1

转身揽手步型不变，上身左转45度同时两臂朝左斜上方以掌背为力点提臂上绷，目视手臂方向。点步开扇身体转向正前方，同时左腿朝前上步成高点步左臂下落朝左侧横摆掌章根朝上掌心朝外右手扇在点步一瞬间突然平开扇与胸前扇柄前后一条线扇沿朝左头朝左转目视左掌前方。

太极的特点

柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外，尤其是对体弱和患有慢性病的人更是一种较好的体疗手段所以柔和是太极拳运动的主要特点。

太极拳运动宜慢不宜快，从慢上练功夫，这是太极拳运动的重要特点之一，慢才便于掌握要领，慢而不停的动作，运动量才大，一套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，陈氏老架一路74式太极拳，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。

整套太极拳动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看起来好像行云流水，绵绵不断，这样才能收到良好的锻炼效果。