宝宝跑步时，应当怎么自我保护？

Question

如题所述

Answer 1

妈妈在孩子运动前要先看一下场地里是不是有什么危险的东西，如果有要及时清理。要看一下当时的天气，如果是晴空万里，那么放心让孩子运动，但如果是乌云密布，或者天有大雾等等不利于孩子运动的天气，那么最好劝孩子改天再运动。妈妈要给孩子挑选最适合孩子运动的时间，比如上午九点和下午三点之后。给宝宝穿合适的衣服和舒服的鞋子，是宝宝能运动好的基础。

学生娃娃为了应付体育考试，每天都坚持跑步，但是突然有一天，觉得跑步特别吃力，这可能是身体一时都不舒服，但也很有可能预示身体当中有一些潜在的疾病，这个时候千万别再勉强孩子坚持了，应该马上减慢速度停止运动，不舒服，没有改善，甚至还有加重的趋势，应该马上去医院，假如说有其他疾病、关节不好，应该咨询医生来注意相关问题。

孩子需要注意什么呢？

1. 如果运动当天的天气不好，或者是身体不舒服，就要适当的调整当天的运动量。

2. 每次运动的时候不要一下子进入剧烈运动，比如游泳之前，首先要在岸上做一下准备活动再下水，这样才能保证安全。

3. 运动之后，不要马上坐下来，我们经常在电视上看见运动员冲刺后还要再跑一段时间，这是逐渐放松肌肉，不让自己受伤。

4. 对于一些增加肌肉，设计的抗阻训练，不要负荷过重，冲击负荷极限时，一定旁边要有人看护。

5. 出汗多时要补充盐和水，避免身体出现虚脱现象。

6. 跑步或者是快走的时候，要选择舒适的鞋和袜子，走安全平整的道路。

7. 运动过程中出现持续加重的不适感，应该马上就医。

Answer 2

首先就是要穿比较舒适的鞋子和衣服，跑步的时候尽量要选择在白天，吃饱饭之后尽量不要跑步，跑步的时候一定要注意频率，时间一定要把握在20分钟左右，速度不要太快。

Answer 3

宝宝在跑步的时候可以给宝宝带一个护膝，应该选择适合宝宝跑步的鞋子，要选择软底的鞋，在跑步的时候速度不要太快以免摔倒受伤。

Answer 4

宝宝在跑步的时候一定要有父母在跟前陪伴，因为这样的话才能够对孩子更好，而且也能够避免孩子的一些事情，让孩子的成长更健康一些。

Answer 5

可以给孩子买一些防护工具，也可以给孩子买一些相应的保护产品。才可以保护好孩子。