害怕得不到回应，怕自己说错话，如何调整这种心态？

Question

如题所述

Answer 1

回应我们发言的各种方式中，沉默只是其中的方式之一。对方不回应让人猜想，猜想会带来不确定感，是否这个“不确定”带给你不舒服的感觉呢？有可能，你需要面对的是内心的“不确定”感。

自卑

你知道吗？心理学家阿德勒认为，人生而自卑。自卑不是你独有的，是我们大家都有的共性。因为自卑，我们才追求卓越，成为更好的自己。内向并不可怕，可怕的是内向而又封闭自我，导致自己的生活受到很大的影响。

你总是把眼光局限在自己的缺点上，又怎么会喜欢自己呢？你应该去多发现自己的优点，发现自己比别人优秀的地方，给自己树立信心。与其盯着自己的短板，看到不如发现自己的长板，把长板变得更加优秀。

如何调整这种心态

要改变行为，先改变心态，不要看都说鸡汤有毒但它能飘香大街小巷是有原因的，因为有些正能量的自我鼓励在一些情况下真的能提升人的主观能动性。建议你先对自己进行全面的自我分析，回顾一下当时发生的具体事件，你到底是怎么沉默的，你又是为什么会有不沉默的冲动的。你需要思考为什么那个沉默的你在和你的欲望博弈的时候赢的那么彻底？

最有效的办法就是矫正性的情绪体验，跟一个涵容、抱持的人一起工作、学习，慢慢的可以内化Ta的忍受能力，发展心智能力。其实，是可以寻求专业人士的帮助，找个心理咨询师，通过长时间的工作，理解自己，探索内在世界，从而变得更加自由，从容的面对生活！

任何时候都要对自己自信，内心要大胆，与人要多交流，不要害怕交往，人与人之间相差就是一个脑袋。要多学习，多修炼自己，让内心越来越强大。

Answer 2

应该鼓励一下自己，其实已经做得特别的好，所以不管自己做什么事情，都没有任何人顶撞，适当的说一些自己内心的想法。

Answer 3

想要调整这种心态的话，就要让自己变得自信起来，而且相信自己，然后不要害怕也不要自卑。

Answer 4

要努力学习，提高自己的能力，让自己学会打扮，交更多的知心朋友，这样才可以调整心态。

Answer 5

首先要调整好自己的心态，让自己变得更加有自信，得不到的话也没有必要太过伤心。