每天睡眠不到六小时对身体有影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 正常成年人的睡眠需求通常在6到8小时之间。
2. 每天睡眠不足4小时可能会引发身体多个器官的改变，并导致第二天精力下降，出现头昏、头晕、嗜睡等神经系统症状，以及心慌、胸闷等心脏问题。
3. 长期睡眠不足会影响情绪，使人变得易怒、焦虑，并可能对心脑血管等关键器官造成实质性损害，增加患心脑血管疾病的风险。
4. 极端情况下，长期熬夜和过度劳累可能导致年轻人突然出现心源性猝死或大面积心肌梗死，这类情况极为危险。
5. 一个21岁的年轻人因卖早点早起以及情绪问题导致每晚睡眠很少，最终发生青年卒中（脑梗），这显示了睡眠不足可能带来的长期不良影响。
6. 睡眠不足还可能影响血压稳定，临床上常见睡眠障碍导致的血压波动。
7. 睡眠对维持血压、血糖、血脂平衡等方面都具有重要作用。