以下是一些帮助宝宝消耗过剩精力的方法：
1.提供充足的活动空间和时间：给宝宝提供一个安全、宽敞的环境，让他们自由地爬行、跳跃、奔跑等。
2.提供丰富的玩具：给宝宝提供各种不同的玩具，如球、积木、拼图等，让他们能够自主选择自己喜欢的玩具进行玩耍。
3.鼓励户外活动：带宝宝到户外活动，如公园、海滩等，让他们接触自然，感受阳光和空气。
4.安排适当的运动：让宝宝参加适合他们年龄的运动，如游泳、跳舞、瑜伽等，可以帮助他们消耗过剩的精力。
5.建立规律的作息时间：为宝宝建立一个规律的作息时间，包括固定的睡觉时间、饮食时间和活动时间，有助于调节他们的生物钟，减少过度疲劳。