低血糖时，应该吃含糖较高的食物来补充糖分，如糖果、葡萄糖片、果汁、蜂蜜等。
低血糖是指血糖浓度低于正常范围，导致身体出现一系列不适症状，如头晕、出汗、心慌等。在这种情况下，迅速补充糖分是缓解症状的关键。以下是关于低血糖饮食补充的详细解释：
1. 高糖食物：当低血糖发作时，应尽快摄入含糖较高的食物。糖果、巧克力、葡萄糖片等都是不错的选择。这些食物能够迅速提升血糖，缓解低血糖症状。
2. 果汁和蜂蜜：除了上述高糖食物，果汁和蜂蜜也是良好的选择。它们富含天然糖分，能够快速被身体吸收，提高血糖水平。
3. 复合糖类：除了应对急性低血糖的情况，平时也应摄入一些复合糖类，如米饭、面包等。这些食品中的糖分释放较为缓慢，有助于维持血糖水平的稳定。
4. 饮食平衡：对于经常出现低血糖的人来说，保持饮食平衡非常重要。除了高糖食物，还应摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素等营养素，以确保身体健康。
总之，低血糖时应及时补充含糖食物以缓解症状。同时，平时也应保持良好的饮食习惯，预防低血糖的发生。对于经常出现低血糖症状的人，建议咨询医生或营养师，制定合适的饮食计划。