备孕男士食谱推荐

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间，男士的饮食也需要注意。以下是备孕男士食谱推荐，帮助男士提高精子质量，促进胎儿未来的智力发展。
🌰核桃
核桃中不但含有大量的植物酸与多种矿物质，而且还富含蛋白质和多种维生素，男人食用之后可滋养肾脏和促进大脑发育，若在备孕期食用，还能促进胎儿未来的智力发展。
🌰莲子
莲子中含有大量的钙质、铁质与维生素，平时将其熬粥食用可达到养心安神、降低血压和健脾养肾的功效，若男人在备孕期食用，则可提高精子的质量，使女性更易怀上优质宝宝。
🐟鱼虾
鱼虾中的优质蛋白非常丰富，具有补肾固精和养血壮阳的功效，是男士在备孕期不可多得的好选择。
🐂牛肉
牛肉的营养含量非常丰富，且脂肪含量相对更少，精子质量低下的男性在备孕期定期吃牛肉则可使生殖功能大大增强。