你之所以因为前任过的幸福就心态崩溃，是因为你并没有把心思放在自己的生活上，对之前的恋情依然心怀不甘，而且你也没有能力找到一个比前任更好的对象，基于这点你可以从自身做出改变，既然已经和对方分手了，就不要再关心对方的生活，即便对方过得非常幸福也要告诉自己，这和自己毫不相关，然后制定一个详细的计划，罗列出自己的优点和缺点，进行弥补和增强。
很多人之所以放不下前任就是抱着复合的希望，但你的前任已经有了新的对象，在这种情况下，如果你一直因为对方的事情耿耿于怀，你也很难告别单身，当然如果你等到对方和对象分手之后，也的确有机会和他复合，但这样一来你在情感中所处的地位就会更加卑微，所以最好的选择就是放下过去，不要和对方产生任何交集。退一步来说，即便你遇到了值得珍惜的对象，也会因为总想着过去，不能在这段感情中付出全部，那么你的对象也会觉得索然无味，长此以往下去，你甚至会失去唾手可得的幸福。
因为你总关注着前任，却没有把心思放在自己身上，所以在这期间你的状况会比之前更糟，基于这点你必须重新振作起来，通过学习和健身来改变现在的状况。在平时多结交一些具有正能量的人，进行良好的互动也有助于你变得活泼开朗。不一定是异性，也可以是一些志同道合的同性，当你变得足够优秀的时候，他们也可以为你介绍对象。
除此之外，你也可以成为一名独身主义者，因为你在之前的对象身上并没有得到好处，反而受到了很大的伤害，在这种情况下，你完全可以选择一个人过。
你的心理不平衡所导致的出现了这样的一个问题。
那么在面对这个问题的时候我们可以通过下面的一些小方法小技巧来去克制自己改变自己的思想。
自我反思，因为有这种想法的时候自己身上肯定有些小缺点的。
弄清楚自己对前任的情感是否还存在，以及是否存在不合理的期望。如果存在不合理的期望，你需要接受现实并调整自己的心态。
专注于自己的生活，让自己每天充实起来不要想的太多。
那么你可以把注意力转移到自己的生活中，通过追求自己的兴趣和目标来提高自己的幸福感。这样可以让你忘记前任的幸福状态，并关注自己的成长和发展。
保持适当的距离，不要再去关注彼此的生活。
你要知道你和前任保持联系，建议你保持适当的距离，避免过多关注他们的生活。这样可以减少你的情感波动，避免对你们的双方造成不必要的伤害。