俗语“人睡三觉,命比纸薄”,啥意思?古人的忠告

Question

如题所述

Answer 1

自古以来，体育和生物教师就常对学生强调，健康的生活习惯应建立在劳逸结合之上。劳逸结合，即合理的作息，过度劳累与不科学的休息均对健康有害。古人据此总结出“人睡三觉，命比纸薄”的谚语。随着中国进入阶级社会，统治阶级在掌握大部分资源后，开始关注寿命，推动了养生学的发展。周朝医学书籍已有关于营养和休息影响寿命的论述。此谚语反映了古人对睡眠方式的总结。
“人睡三觉”指的是三种不良的睡眠习惯。首先是懒觉，即日上三竿仍不起床，甚至睡到下午。历史上有辽代皇帝耶律璟，因其生活规律为“吃完就睡，睡完就吃”，被称为“睡王”，最终因叛乱而亡。即使没有叛乱，耶律璟的长寿也令人怀疑。第二种是“闷头觉”，即蒙头睡觉，虽然感觉舒适，但古人认为这种做法不妥。最后是晨昏颠倒的睡眠，如白天睡觉，夜晚活动，许多年轻人如今仍有此习惯。
“命比纸薄”指的是这三种不良睡眠习惯的危害。常睡懒觉可能导致健康问题，如运动器官退化、免疫力下降，易于患病。闷头觉会因长时间呼吸不新鲜空气而对呼吸系统造成伤害。晨昏颠倒的睡眠则可能导致生理功能和内分泌混乱，对健康不利。
因此，年轻人应从现在开始，培养良好的睡眠习惯，以维护健康。