正确认知抑郁症
人们之所以会陷入到一种抑郁状态，很大一部分原因就是在现实生活中，消极事件的长期累计，没有及时的处理和疏通导致了情绪的积压和堵塞，当我们应对种种问题时，心理能量很快就被消耗殆尽，却依然要不停的面对跌撞而来的生活压力，就会开始感到有束手无策，长期的迷茫和无助使得我们身心俱疲。
那么针对以前你所经历的压力、焦虑，你是否积极的对它们进行过处理和疏通呢？还是在面对压力事件时曾经习惯性的将不快、怒气、悲伤等消极情绪压进了心底呢？通过吃药、做mect的方式来治疗抑郁症的效果十分有限，未必能够从根源上解决造成你抑郁的问题，更不能够疏通那些埋藏已久的消极情绪。
区分梦境和现实
在《梦的解析：释己与疗愈》一书中提到：我们对现实的感知，可以分为三个部分：一个是建立于感官的感觉、一个是身体的反应和情绪、一个是我们的观念。那么通过识别自己的感觉，身体反应和情绪以及所持有的观念，就可以加强自己对现实的感知，来区分现实和梦境。
放松自我
“人不是问题，问题本身才是问题”。抑郁是我们需要面对的问题，相信，在这两年的时间里，你也积累了一些如何面对抑郁的方法。我们自己可以做的是尽量放松心情，保持情绪稳定。在嗜睡的情形下，如何更合理安排作息时间？自己不让自己睡那么多，改善目前的睡眠。适当锻炼，提高身体机能。我们还可以尝试不急于确定我们到底是什么问题。不给自己的状态贴标签。我们只需要去应对就好。当我们放松心情，加上药物调整，可能这种困扰不知不觉就缓解了。最糟糕的情况你已经在面对了，就是“很多事都要去特意去确定到底是否做过”。我们越放松，慢慢去感受，相信感觉会回来的。
最后，最好的方法是及时去医院，看是否需要调整药物，是否现在的药物让自己过于嗜睡导致的。或是也要适当考虑病情有没有其他方面的问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-07-16
最好是去医院，根据医生的医嘱进行治疗，而且要按时服用，也要多和家人进行沟通，自己要调整好心态，不要给自己太大的压力，多想一些好的事情，多听一些非常优美舒缓的音乐就可以了。
第2个回答 2022-07-16
我认为在遇到这种情况的时候，我们就应该及时去医院做一个详细的检查，自己也要积极配合心理医生的治疗，而且我们也应该对生活保持希望，这样更有助于我们身体的恢复。
第3个回答 2022-07-16
我觉得面对这样的情况，你完全可以去医院检查一下，因为这个情况已经是比较严重的了你可以让医生帮助你走出这样的困境，或者说你可以去做一些自己喜欢的事情
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