这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来. 再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！ 出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的； 朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了... 总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情 一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
记得采纳啊
看你心情不好的根源在哪里，是情绪不高，还是最近睡觉较少，质量不高，工作压力太大，还是自己所谓的事情比较多。以前有给朋友推荐过，或者把你所有的烦恼写下来、听歌（不推荐国内爱来爱去的流行歌曲，欢快的轻音乐、国外一些音乐会也成，英文听不懂就要调调就可以啦。）还有就是可以和你的朋友出去吃饭，逛街，各种放松，前提是保证自己安全，不去做糊涂事。最后直面导致你不快乐的根源，解决它，合理安排你的工作和生活。
进行深呼吸,然后把呼吸调稳,让自己的心平静下来
睡觉之前喝一袋奶,有助于安眠.
看淡一点呗，这个还是要靠自己改变心态，不是别人说一句两句就能帮你改变的。你这主要是太在意别人对你的看法了吧，有时候没必要那么在意别人，尤其是不那么重要的人。不要因为别人的一句话就影响自己的心情，没什么大不了， 没有谁会无时无刻注意和在意你，没必要想那么多，顺其自然就好了。
调整自己的心态，快乐也是一天，烦恼也是一天。人生在世为何自寻烦恼呢？
多经历事情，生活让人成熟
人活在世上，不可能没烦恼呀，只是用好的心态来对待生活，烦恼就会少些。 面对平凡,少一点高心气,多一点平常心,心情会好; 面对曲解,少一点自我粉饰,多一份换位理解,常念念"岂能尽 如人意, 但求无愧我心"之类的宽心之句,心情会好; 面对人际的繁杂,少一点盲目攀附,无谓介入.多一份恬静澹 泊,坦荡 宽厚,心情会好; 面对高悬的权力,少一点趋炎附势,百般玲珑,多一点去留无 意,宠辱不惊,心情会好...... 希望你能满意！少一点烦恼吧，愿你天天好心情！
不要想太多，把所有不开心的事情都放下，让自己简单的生活，不要太追求一些东西，放轻松。就像每个长大了的人都会说一句“当孩子真好，无忧无虑的。”其实就是人慢慢的长大了，看到的事情多了，想法也多了，最求的东西也多了，也不容易那么满足了。所以，朋友，把事情看淡一些，让自己不要背负那么多的痛苦，慢慢的放下身上的包袱
多想想父母为你付出的一切，从你上学到现在，你回家离家，都有父母的关心，照顾，他们不需要你说什么哄他们开心，只需要你听他们多说说话就可以了！
很多朋友想事情和看问题都只看到一面，我们处理一件事最少要从两个角度去看待，除了站在自己的角度也要换位思考，做出理智的方法。