第1个回答 2022-07-15
大家都渴望能每天一觉到天亮，可惜有许多人长期被睡眠问题困扰。有些上了床迟迟不能入睡，甚至越睡月清醒，最后起床干点别的。有些人才睡两个小时就醒来了，然后就是越睡月清醒，最后起来干点别的。还有些人睡到了凌晨三四点钟就醒了，想多睡一下都不行，睡懒觉对他们来说成了一种奢侈。当然还有更惨的，那就是一晚上睡不着，扮演着想睡觉的暗夜里的精灵。
这些睡眠问题偶尔一两次没什么问题，但是如果长期如此必然影响我们的生物节律，影响大脑休息，久而久之必然会对寿命造成影响。失眠在中医里又被叫做不寐，西医的治疗往往就是给患者开安眠药物，而中医通过辩证，针对导致睡眠问题的不同原因治疗，效果还是非常显著的。
1、 阴虚火旺型 阴虚火旺是造成睡眠问题的很常见因素，因为在太阳落山之后应处于阴长阳消的状态，如果人体阴液不足，阳气就会相对旺盛，就会导致虚热上扰心神。临床表现就是睡眠不好的同时伴有心烦、头痛、脑胀、口干、口苦、耳鸣、眼干等。百合是中药里一种能够有效起到滋阴效果的药物，如想缓解这种现象可以用百合熬汤然后加入鸡蛋煮熟，再加少许白糖调味。
2、痰火上扰型 痰湿在体内积聚时间久了便会郁而化火，从而扰乱心神出现睡眠问题。临床经常出现睡眠不好、头重身子发沉、食欲下降、口苦发粘等等。要调理这种类型的失眠一定要少吃油腻不易消化的食物，肥甘厚味的饮食会在体内积聚变成痰湿。日常可以用薏仁或茯苓来利水健脾化湿化痰。
3、肝郁化火型 如果不懂的如何化解压力没有宣泄内心不良情绪的途径往往会造成肝郁，肝郁化火就会导致睡眠问题，肝气郁结的人容易动怒，做事比较急躁，当然有些人表现恰恰相反。肝郁化火会导致睡眠问题，睡眠问题又会反过来加重肝郁的症状，所以早期不干预，睡眠问题会越来越严重。在治疗和调理上可以多做深呼吸，练练瑜伽、冥想等，中药可以使用"逍遥丸"，日常还可以用菊花及夏枯草来泡茶。
4、心脾两虚型 心血不足，脾气虚弱所致的病症。多由饮食不节，劳倦伤脾，或思虑过度暗耗阴血，或久病失调及慢性出血等引起 ，可能伴有失眠多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力、便血、舌淡、脉细弱等症状，在饮食调理上可以用参苓粥：取人参3 5克（或党参15 20克）、茯苓15 20克、粳米100克、生姜3 5克：先将人参（或党参）节成薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，共煎取药汁，再将粳米、生姜加适量水共入砂锅内煮熟，分早晚两次服食；有益气补虚，健脾养胃的作用。
睡眠是个大问题，睡眠不好会导致各种 健康 问题，很多慢性疾病和睡眠质量互为因果关系。如果睡眠出现问题，不要着急吃安眠药，弄清自己失眠的原因，通过中医中药的调养你会发现除了失眠问题改善其他问题也得到解决，这就是中医的妙处！